Trening, yutuq? Nega sport zalidan keyin qayt qilasiz

Jismoniy mashqlar ongimiz, tanamiz va ruhimiz uchun foydalidir, ammo bu terning barchasi tanamizdagi eng katta a'zoga og'ir bo'lishi mumkin. Siz sezdingiz sivilceler va sivilceler paydo bo'ladi sport zaliga borganingizdan keyin? Sen yolg'iz emassan. Pastki qavatda yuz va tana parvarishi bo'yicha mutaxassis Kuzov Shop, Wanda Serrador, mashg'ulotdan keyin paydo bo'lishining beshta mumkin bo'lgan sabablari, shuningdek, tsiklni qanday buzish haqida gapiradi. Maslahat: naushniklardan voz kechishni xohlashingiz mumkin.

1. SIZ BO'YIJ BILAN MASHQ QILASIZ

“Mashg'ulot paytida juda qizib ketishimiz va terlashimiz mumkin. Sizning makiyajingiz, mashg'ulotingizdagi qoldiq axloqsizlik va teringiz teshiklarni tiqilib qolishi mumkin bo'lgan kombinatsiyadir ", - deya tushuntiradi Serrador. "Yuzda akne paydo bo'lishining oldini olish uchun, bo'yanish yoki ifloslanish izlarisiz mashq qilish juda muhim, buning o'rniga mashg'ulotni toza, yangi teri bilan boshlash kerak." U mashg'ulotdan keyin bo'yanishdan oldin kamida 30 daqiqa kutishni maslahat beradi.

2. SHUNDDA SIZ SAMARALI TOZLAMASIZ

"Terlaganda teshiklaringiz ochiladi", deydi Serrador. Jismoniy mashqlar paytida esa teringizga yordam beradi Teshiklarni to'sib qo'yadigan va akne paydo bo'lishiga olib keladigan birikmalarni yo'q qiling, u mashqdan keyin teringiz yuzasidan toksinlar to'planishini samarali tarzda olib tashlashingizga ishonch hosil qilishingiz kerakligini tushuntiradi. U tonik yoki mohiyatni tozalovchi losonni sinab ko'rishni tavsiya qiladi.

3. SIZ DUSHNI O'TKAZIB OLASIZ

mashqdan keyin, har doim dushni tanlang"hammom emas", deydi Serrador. – Shu tariqa butun tanangizdagi terdan qutulasiz. Bundan tashqari, uning aytishicha, siz hozir dush olishingizga ishonch hosil qiling. 

4. QO'LINGIZNI YO'LMAYSIZ

"Siz bakteriyalarni qo'llaringizdan yuzingizga osongina o'tkazishingiz mumkin", deydi u. "Sport zalida yoki uyda mashq qilishdan oldin jihozlarni tozalagan bo'lsangiz ham, mashg'ulotdan oldin va keyin qo'lingizni yuvishingiz kerak."

5. MASHQLASH VAQTIDA ENGLISHIK KIYASIZ

"Jismoniy mashqlar paytida va undan keyin iflos minigarnituralar kiyish akne paydo bo'lishiga yordam beradi, chunki ular ter to'playdi va bakteriyalarni teriga o'tkazishi mumkin", deb ogohlantiradi Serrador. "Agar siz ularni kiyishingiz kerak bo'lsa, ularni toza saqlashga ishonch hosil qiling."

Sport zaliga borasizmi? Albatta bu sport sumkasini o'zingiz bilan olib boring!