Keyingi ter seansingiz uchun terini parvarish qilish bo'yicha maslahatlar

Yaxshi xabar shundaki, sizning fitnesingiz ustida ishlash butunlay halokat va g'amgin emas, chunki u tanangizdagi eng katta organni o'z ichiga oladi. Teringizni toza va yangi saqlash usullari mavjud va biz ularni siz bilan baham ko'ramiz. Keyingi terlash seansidan oldin, davomida va keyin amal qilish kerak bo'lgan oltita mutaxassis tomonidan tasdiqlangan maslahatlarni topish uchun o'qishni davom eting!

1. Yuzingizni va tanangizni tozalang

Siz (barmoqlaringizni kesib o'tdingiz!) Yugurish yo'lakchasiga yoki elliptikaga chiqishdan oldin teringizni tozalang. Teringiz yuzasida qolishi mumkin bo'lgan axloqsizlik, bakteriyalar va terdan xalos bo'lish uchun sport zalida mashq qilgandan so'ng darhol ushbu misolga amal qiling. Ular qanchalik uzoq davom etsa, siz bezovta qiluvchi sivilceler va sivilcalar uchun ko'payish muhitini yaratishingiz mumkin. The Body Shopning yuz va tana parvarishi bo'yicha mutaxassisi Wanda Serrador mashg'ulotdan so'ng darhol dush olishni tavsiya qiladi. Agar siz darhol uyga borolmasangiz yoki echinish xonasidagi dush to'lgan bo'lsa, sport sumkangizdagi tozalovchi salfetkalar va mitselyar suv bilan yuzingiz va tanangizdagi terni artib oling. Biz ushbu tozalash opsiyalarini afzal ko'ramiz, chunki ular tez va oson va eng muhimi, ular lavaboga kirishni talab qilmaydi. Boshqacha qilib aytganda, yuzingizni yuvmaslik uchun hech qanday bahona yo'q. Jismoniy mashqlar bajarilgandan so'ng darhol qo'lingizni yuvishni unutmang, hatto teringizni tozalashni boshlashdan oldin.

Muharrir eslatmasi: Dush yoki cho'tkadan keyin almashtirish uchun sport sumkangizda qo'shimcha kiyimni saqlang. Agar siz terlagan mashg'ulot jihozlaringizni kiysangiz, mashq unchalik samarali bo'lmaydi. Qolaversa, rostdan ham topshiriqlarni bajarishni va kuningizni terga botgan kiyimlarda o'tkazishni xohlaysizmi? O'ylamagan.

2. Namlash

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanasizmi yoki yo'qmi, teringizni nam saqlash juda muhimdir. Tozalashdan so'ng, namlikni ushlab turish uchun yuz va tanangizga engil nemlendirici qo'llang. Formulani tanlashda terining turiga e'tibor bering. Agar sizda yog‘li yoki akne paydo bo‘ladigan teringiz bo‘lsa, terini matlashtiruvchi va ortiqcha yog‘larni yo‘qotadigan namlovchi kremni tanlang, masalan, La Roche-Posay Effaclar Mat. Yuvgandan va/yoki dushdan keyin ozgina nam bo'lgan holda teriga yuz uchun nemlendirici va tana losonini qo'llang. Ammo tanangizni faqat tashqaridan namlantirmang! Har kuni tavsiya etilgan miqdorda suv ichish orqali ichkaridan tashqariga namlang.

3. Yorqin bo'yanishdan saqlaning

Terlash paytida bo'yanish yaxshi bo'lmagani kabi, teringiz nafas olishi uchun bo'yanish tugagandan keyin qoldirishni tavsiya qilamiz. Agar siz butunlay yalang'och bo'lishni xohlamasangiz, to'liq qoplaydigan tonal krem ​​o'rniga BB kremidan foydalaning. BB kremlari odatda engilroq va kamroq tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Agar teringizni zararli UV nurlaridan himoya qilish uchun keng spektrli SPF bo'lsa, bonus ballari. Garnier 5-in-1 Skin Perfector yog'siz BB kremini sinab ko'ring.

4. Tuman bilan sovutib oling

Mashqdan so'ng, ayniqsa, ko'p terlayotgan va qizarib ketgan ko'rinadigan bo'lsangiz, salqinlashning usuli kerak bo'ladi. Teringizni yangilashning eng sevimli usullaridan biri - uni sovuq suv bilan yuvishdan tashqari - yuzni tuman bilan yuvishdir. Teringizga Vichy mineralizatsiya qiluvchi termal suvni qo'llang. Fransuz vulqonlaridan olingan 15 ta mineral va antioksidantlarga boy formula bir zumda tetiklantiradi va tinchlantiradi, shu bilan birga terining sog'lom ko'rinishi uchun terining tabiiy to'siq funktsiyasini kuchaytirishga yordam beradi.

5. SPFni qo'llang

Mashq qilishdan oldin teringizga surtiladigan har qanday quyosh kremi siz tugatguningizcha bug'lanib ketishi mumkin. Teringiz uchun kundalik keng spektrli SPF kabi bir nechta narsa muhim bo'lganligi sababli, ertalab ko'chaga chiqishdan oldin uni qo'llashingiz kerak bo'ladi. Vichy Idéal Capital Soleil SPF 15 kabi keng spektrli SPF 50 yoki undan yuqoriroq komedogen bo'lmagan, suvga chidamli formulani tanlang.

6. Teringizga tegmang

Agar jismoniy mashqlar paytida va undan keyin yuzingizga teginish odatingiz bo'lsa, uni yo'qotish vaqti keldi. Jismoniy mashqlar paytida sizning panjalaringiz teringizga zarar etkazadigan son-sanoqsiz mikroblar va bakteriyalarga duchor bo'ladi. O'zaro kontaminatsiya va yaralarni oldini olish uchun qo'llaringizni yuzingizdan uzoqroq tuting. Bundan tashqari, sochingizni yuzingizdan tortib, bo'yningizga tegib ketish xavfi o'rniga, mashq qilishdan oldin sochingizni orqaga bog'lang.