Sog'lom va porloq teri uchun vitamin C smeti retsepti

S vitamini doimo immunitetimizni oshirish qobiliyati bilan bog'liq bo'lsa-da, askorbin kislotaning foydalari shu bilan tugamaydi. S vitamini teri va butun tana salomatligi uchun zarurdir va mevali smetanadan ko'ra kunlik dozani olishning qanday yaxshi usuli bor? Terini parvarish qilishda C vitaminining afzalliklarini bilib oling va quyida mazali smeti retseptini oling.

Kanada PR

Vitamin C, antioksidant tanadagi to'qimalarning o'sishi va tiklanishi uchun zarur. Bu, ayniqsa, tananing teriga erkin radikal zararlanishiga yordam berish uchun zarurdir va terining namligini saqlang. Yoshimiz o'tgan sayin, terimizdagi S vitamini kontsentratsiyasi qisman ultrabinafsha nurlanishining uzoq muddatli himoyalanmagan ta'siri tufayli kamayadi. boshqa ekologik zarar. Bu pasayish quruqlik va ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin va topikal vitamin C mahsulotlari yordam berishi mumkin bo'lsa-da, nega tanangizga ichkaridan ham (mazali) quvvat bermaysiz?

Iching

Ko'ra, apelsinlar S vitamini haqida gap ketganda butun shon-sharafga ega bo'ladi AQSh Milliy Tibbiyot kutubxonasi tsitrus mevalari yolg'iz emas. Qovun, kivi, mango, yashil qalampir, ismaloq, pomidor va shirin kartoshka kabi meva va sabzavotlar ham o'z ichiga oladi. S vitaminining yuqori konsentratsiyasi. Ushbu vitamin C manbalaridan ba'zilari yordamida siz nonushta yoki tushdan keyin gazak uchun juda mos keladigan mevali taom tayyorlashingiz mumkin. ajinlar va quruq teriga yordam berishi mumkinnimaga.

Tarkibi:

2 ta tozalangan klementin (taxminan 72.2 mg C vitamini*)

2 stakan yangi ismaloq (taxminan 16.8 mg vitamin C)

1 stakan mango bo'laklari (taxminan 60.1 mg S vitamini)

½ chashka oddiy yunon yogurti

½ stakan muz (ixtiyoriy)

Yo'nalishlar:

1. Barcha ingredientlarni blenderga joylashtiring va silliq bo'lguncha uring.

2. To'kib tashlang va zavqlaning!

*Manba: USDA.