Ochiq sport uchun terini parvarish qilish bo'yicha to'liq qo'llanma

Plyaj voleyboli va to'lqinlarni ushlashdan tortib, quyoshda softbol o'yinlaridan keyin basseynda suzishgacha, bu rasmiy ravishda ochiq sport mavsumi. Tashqarida yugurish bizning farovonligimiz va tanamiz uchun foydali bo'lsa-da, quyoshda o'tkaziladigan uzoq soatlar terimizga halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, bu bahor yoki yozda dalaga, hovuzga yoki plyajga borishdan oldin, siz va teringiz tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling. Qayerdan boshlashni bilmayapsizmi? Biz sizni himoya qildik! Quyida tashqi terini parvarish qilish bo'yicha to'liq qo'llanmamiz bilan tanishib chiqing! 

Ochiq havoda o'tkaziladigan sport uchun terini parvarishlashning №1-qoidasi: QUYOSH KO'RUMANI FOYDALANING 

Yilning 365 kunida keng spektrli quyosh kremini qo'llashingiz kerak bo'lsa-da, issiq oylarda, ayniqsa ochiq havoda sport o'ynashda quyosh kremini qo'llashda qat'iyroq bo'lishingiz kerak. Tana uchun suvga chidamli va yuqori SPFga ega bo'lgan keng spektrli quyosh kremini tanlang, masalan, La Roche-Posay kompaniyasining Anthelios Sport SPF 60 quyosh kremi. Ushbu quruq teginish quyosh kremi 80 daqiqagacha suvga chidamli bo'lib, yozning eng faol tadbirlaridan birida ishtirok etuvchilar uchun ajoyib yangilikdir. Ushbu quyosh kremining eng yaxshi qismi? UV nurlaridan himoya qilishdan tashqari, formula komedogen emas, shuning uchun siz tiqilib qolgan teshiklar haqida tashvishlanishingiz shart emas. SPF qiymatidan qat'i nazar, har ikki soatda quyosh kremini qayta surtishingiz kerak. Ammo terlaganda yoki suzganda, uni xavfsiz o'ynash uchun kamida har 40 daqiqada qayta qo'llash kerak.

Yuzingizni quyoshning zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qilgan holda, himoya kiyimi va La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 quyoshdan himoyalovchi kremni kiyib, himoyangizni ikki barobar oshirishingiz kerak. Teringizni quyoshdan himoya qilish va nozik chiziqlar, qora dog'lar yoki ajinlar kabi ko'rinishi mumkin bo'lgan shikastlanishlarning oldini olish uchun yuqori samarali antioksidant kompleks. 

Va nihoyat, lablaringizni unutmang! Quyosh kremini o'z ichiga olgan labda konditsionerni qo'llash orqali lablaringizni himoya qiling. Sizning lablaringiz terisida melanin yo'qligi sababli, ular olishlari mumkin bo'lgan barcha quyoshdan himoyalanish vositalaridan foydalanishlari mumkin. Yoz kunlarida va undan tashqarida lablaringizni namlangan holda UV nurlaridan himoya qiladigan formulani oling.  

Ochiq havodagi sport terisini parvarishlash qoidalari №2: ko'proq ichish!

Atrofdagi hamma narsa sizni terlashga va o'z navbatida sizni suvsizlantirishga olib kelishi mumkin. Suvsizlanish uchun har safar tashqariga chiqqaningizda o'zingiz bilan bir shisha suv olishni unutmang. Agar oddiy eski H2O sizga yoqmasa, unga lazzat berish uchun uni meva va o'tlar bilan jazlang. Biz bu yerda kurortdan ilhomlantirilgan uchta sevimli mevali suv retseptlarini baham ko'ramiz.  

Ochiq havoda o'tkaziladigan sport o'yinlari uchun terini parvarishlash qoidasi №3: YUZINGIZNI YUVING

Terlashdan keyin - bo'yanish bilan yoki bo'yanishsiz - teri yuzasidan ter va yog'larni yuvish muhimdir. Ushbu juda muhim terini parvarish qilish bosqichini o'tkazib yuborish gözeneklerin tiqilib qolishiga va parchalanishiga olib kelishi mumkin. Mutaxassis maslahatchimiz doktor Liza Ginn terlashni tugatgandan keyin 10 daqiqadan kechiktirmasdan terini tozalashni tavsiya qiladi. Ishni osonlashtirish uchun plyaj yoki sport zalingiz sumkangizga bo'yanish tozalovchi salfetkalar yoki mitselyar suv kabi tozalagichni soling. Biz tavsiya qilamiz La Roche-Posaydan olingan micellar suvi Ultra. Ushbu tinchlantiruvchi formula teringiz yuzasidagi har qanday axloqsizlik, ter, yog 'yoki ifloslanishlarni shikastlashdan oldin ularni yumshoq tarzda olib tashlaydi. Agar salfetkalar sizning uslubingiz bo'lsa, La Roche-Posayning Effaclar salfetkalarini sinab ko'ring.

Ochiq havoda o'tkaziladigan sport o'yinlari uchun terini parvarish qilish qoidasi №4: TERINGIZNI NAMLANING 

Yuzingizni ter va ortiqcha yog 'bilan tozalaganingizdan so'ng, xuddi terini parvarish qilish paytida tozalashdan keyin bo'lgani kabi, namlovchi nemlendirici qo'llang. Biz La Roche-Posay kompaniyasining Toleraine Double Repair Moisturizer kabi engil narsalarni ishlatishni tavsiya qilamiz. Bu engil nemlendirici himoya namlik to'sig'ini tiklagan holda terini namlik bilan to'ldiradi. Hatto ortiqcha yog'ni nazorat qilish uchun ham ishlaydi!  

Ochiq SPOR UCHUN TERI QUVVATSINI №5 QOIDA

Kun bo'yi quyoshda yugurganingizdan so'ng, teringizga yuz tumanlari shaklida ozgina tonik kerak bo'lishi mumkin. Yuz sislari - tez namlanishni kuchaytirish va ko'pincha yana bir nechta terini parvarish qilish bilan yuzingizni yangilashning ajoyib usuli! Yo'lda bo'lganimizda, biz La Roche-Posay termal suvini yaxshi ko'ramiz. Faqat bitta sprey bir zumda tinchlantiruvchi tuyg'u beradi. Sovutishda qo'shimcha qulaylik uchun yuzingizdagi tumanni muzlatgichda saqlang. Terlaganingizdan so'ng o'zingizni bir zumda tetik his qilasiz.