Quyosh xavfsizligi bo'yicha to'liq qo'llanma

Plyaj kunlari va ufqda ochiq barbekyu bilan teringizni quyoshning zararli UV nurlaridan qanday qilib to'g'ri himoya qilishni o'zingizga eslatish vaqti keldi. Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi terining erta qarishiga, shuningdek, teri saratonining ayrim turlariga yordam beradi. Teri saratonining ayrim turlari, masalan, melanoma, ba'zi hollarda o'limga olib kelishi mumkin. Aslida, Amerika Saraton Jamiyatining hisob-kitoblariga ko'ra, 87,110 yilda Qo'shma Shtatlarda 2017 ga yaqin yangi melanoma kasalligi tashxisi qo'yiladi, ulardan 9,730 ga yaqin odam ushbu kasallikdan vafot etadi. Bu yil (va undan keyin har yili) quyoshda xavfsiz qolish uchun o'zingizni sinab ko'ring. Oldinda biz melanoma bilan bog'liq xavflarni, shuningdek, quyoshdan himoya qilish choralarini ko'rib chiqamiz. 

XAVF KIM?

Har. Hech kim - takrorlaymiz, hech kim - melanoma yoki boshqa teri saratonidan immunitetga ega emas. Biroq, Amerika saraton jamiyati ma'lumotlariga ko'ra, melanoma oq tanlilarda afro-amerikaliklarga qaraganda 20 baravar ko'proq uchraydi. Bundan tashqari, melanoma rivojlanish xavfi yoshga qarab ortadi: tashxis qo'yishning o'rtacha yoshi 63 yil. Biroq, 30 yoshgacha bo'lgan odamlar ko'pincha azoblanadi. Darhaqiqat, melanoma 15-29 yoshdagi ayollarda saratonning ikkinchi eng keng tarqalgan shaklidir. Bundan tashqari, Amerika Dermatologiya Akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, 50 dan ortiq mollari, atipik mollari yoki katta mollari bo'lgan odamlarda, shuningdek, oq teri va sepkilli odamlarda melanoma rivojlanish xavfi yuqori. 

XAVF FATORLARI

1. Tabiiy va sun'iy ultrabinafsha nurlar ta'siri.

Ultrabinafsha nurlanishiga ta'sir qilish - quyoshdan, solaryumdan yoki ikkalasidan - nafaqat melanoma, balki barcha teri saratoni uchun xavf omilidir. AAD ma'lumotlariga ko'ra, faqatgina ushbu xavf omilini yo'q qilish har yili uch milliondan ortiq teri saratoni holatlarining oldini olishga yordam beradi.

2. Bolalik davrida va hayot davomida quyosh ta'sirining ko'payishi.

Sizning bolaligingiz quyoshda uzoq plyaj kunlari bilan to'lganmi? Agar teringiz to'g'ri himoyalanmagan bo'lsa va siz quyoshda kuyishdan aziyat cheksangiz, melanoma rivojlanish ehtimoli yuqori bo'lishi mumkin. AAD ma'lumotlariga ko'ra, hatto bolalik yoki o'smirlik davridagi bir marta kuchli quyosh yonishi odamda melanoma rivojlanish ehtimolini deyarli ikki baravar oshirishi mumkin. Bundan tashqari, melanoma 65 yoshdan oshgan odamlarda umr bo'yi ultrabinafsha nurlanishiga ta'sir qilishi sababli tez-tez paydo bo'lishi mumkin.

3. Solaryumga ta'sir qilish

Bronza terisi sizning yuz xususiyatlarini to'ldirishi mumkin, ammo yopiq solaryum bilan bunga erishish dahshatli g'oyadir. AAD, solaryum yotoqlari, ayniqsa 45 va undan kichik yoshdagi ayollarda melanoma xavfini oshirishi haqida ogohlantiradi. Uni qanday qilib kesib tashlaganingizdan qat'iy nazar, vaqtincha quyoshda kuygan teri hech qachon melanoma bilan kasallanishga arzimaydi.

4. Teri saratonining oilaviy tarixi

Sizning oilangizda teri saratoni bormi? AADning ta'kidlashicha, oilada melanoma yoki teri saratoni bo'lgan odamlarda melanoma rivojlanish xavfi yuqori.

O'ZINGIZNI QANDAY HIMOYA MUMKIN

1. Keng spektrli quyoshdan himoyalovchi kremlarni qo'llang

Teri saratoni rivojlanish ehtimolini kamaytirishning eng xavfsiz usuli? Soya izlash, himoya kiyimlarini kiyish va SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli quyosh kremini qo'llash orqali teringizni quyoshning zararli UV nurlaridan himoya qiling. To'g'ri miqdorda quyosh kremini qo'llaganingizga ishonch hosil qiling va kamida har ikki soatda takrorlang. Agar terlasangiz yoki suzsangiz, tezroq qayta murojaat qiling. Baxtimizga, bizda terining turiga qarab filtrlangan bir nechta quyoshdan himoyalovchi vositalar mavjud!

2. Solaryum yotoqlaridan saqlaning

Agar siz sun'iy ultrabinafsha nurlanish manbalari bo'lgan solaryum yoki quyosh lampalariga qaram bo'lsangiz, bu yomon odatdan xalos bo'lish vaqti keldi. Buning o'rniga bronza porlash uchun o'z-o'zidan bronzlash vositalarini tanlang. Xavotir olmang, biz sizni bu yerda ham qamrab oldik. Biz bu yerda sevimli tanniylarimizni baham ko'ramiz!

3. Dermatologingiz bilan teri tekshiruvini yozing.

AAD har kimni o'z terisini muntazam ravishda tekshirishga va teri saratoni belgilarini tekshirishga undaydi. Yiliga kamida bir marta kengash tomonidan tasdiqlangan dermatologga tashrif buyurib, terini to'liqroq va to'liq tekshirish uchun tashrif buyuring. Mol yoki boshqa teri lezyonlarining o'lchami, shakli yoki rangidagi har qanday o'zgarishlar, teridagi o'sish yoki davolanmaydigan yaralarni kuzatib boring. Agar biror narsa shubhali ko'rinsa, darhol dermatologga tashrif buyuring.