Terini parvarish qilish uchun mikrodozalash: faol moddalarni qo'llash haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Retinol, vitamin C va peeling kislotalari kabi ko'plab faol moddalarni yuzingizga surtish yaxshi fikr bo'lib tuyulishi mumkin (silliq, porloq terini o'ylab ko'ring), ammo bu sizga kerakli natijani tezda bermaydi. "Sekin va barqaror har doim eng yaxshi yondashuv", deydi Doktor Mishel Genri, NYC sertifikatlangan dermatolog va Skincare.com maslahatchisi. “Kuchliroq har doim ham yaxshiroq emas va doimiy ravishda [eng yuqori konsentratsiyaga] intilish aslida sabab bo'lishi mumkin yallig'lanish yoki tirnash xususiyati, akne keltirib chiqaradi va giperpigmentatsiyaga olib keladi". Eng haddan tashqari miqdorda qatlamlashdan oldin kuchli retinol sarumlari Mikrodozalash sizga uzoq muddatda nima uchun yordam berishi mumkinligini o'qishni davom eting. 

Terini parvarish qilish uchun mikrodozalash nima?

Mikrodozalash juda murakkab tuyuladi, lekin unday emas. Oddiy qilib aytganda, mikrodozalash - bu muayyan teri muammosini hal qilish uchun tadqiqot tomonidan tasdiqlangan faol ingredientlarni kichik dozalarda (va foizlarda) terini parvarish qilish tartibiga qo'shish san'ati, shunda siz teringiz ularga qanday javob berishini o'lchashingiz mumkin. Ushbu tarkibiy qismlarga retinol kiradi, bu qarish belgilari bilan kurashadi; rangsizlanish va yorqinlikni yo'q qiladigan vitamin C; va terini kimyoviy eksfoliatsiya qiluvchi AHA va BHA kabi peeling kislotalari. 

Mikrodozalashning kaliti birinchi navbatda faol moddalarning past foiziga ega mahsulotni tanlashdir. "Yangi boshlanuvchilar uchun men 0.1% dan 0.3% gacha bo'lgan past quvvatli retinoldan boshlashni maslahat beraman", deydi. Dr. Jannet Graf, NYC sertifikatlangan dermatolog va Skincare.com maslahatchisi. "Bu kichik foizlar tabiiy porlash uchun terining umumiy sog'lig'ini yaxshilashi mumkin." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol terini yangilaydigan kundalik mikrodozali sarum ikkalasi ham boshlang'ich retinollar uchun ajoyib imkoniyatdir.

"Agar siz C vitamini bilan tanish bo'lsangiz, men yangi boshlanuvchilarga 8% dan 10% gacha bo'lishni tavsiya qilaman", deydi doktor Graf. "Biologik faol va samarali bo'lish uchun kamida 8% kerak." Sinab ko'ring CeraVe Skin S vitamini yangilovchi sarum Bu foiz yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya etilganidan yuqori bo'lsa-da, teri to'sig'ini tiklash va himoya qilish uchun keramidlarni o'z ichiga oladi, bu esa o'z navbatida tirnash xususiyati kamaytirishga yordam beradi. 

Eksfoliatsiya qiluvchi kislotalar biroz qiyin bo'lishi mumkin, chunki AHA va BHA foizlari juda farq qiladi. "AHA ning dastlabki foydalanuvchilari BHA bilan solishtirganda samarali bo'lishi uchun 8% dan boshlashlari kerak, bu quruqlik yoki tirnash xususiyati keltirmasdan samarali bo'lishi uchun 1-2% talab qiladi", deydi doktor Graf. Agar siz hali ham tirnash xususiyati haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, namlovchi xususiyatlarga ega mahsulotni ishlatishga harakat qiling. IT Kosmetika Salom Natijalari Glikolik kislota bilan ishlov berishni qayta tiklovchi + Tungi moyni parvarish qilish yoki Vichy Normaderm PhytoAction Aknega qarshi kunlik nemlendirici.

Muntazam ravishda mikrodozani qanday qo'shish kerak

Faol moddalarning kamroq foiziga ega mahsulotni tanlash birinchi qadamdir, lekin uni darhol yuzingizga surmang. Avvalo, sizda salbiy reaktsiyalar mavjudligini bilish uchun uni joyida sinab ko'ring. Agar sizda biron bir teri tirnash xususiyati paydo bo'lsa, bu foiz hali ham teringiz uchun juda qattiq ekanligini anglatishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, faol moddalarning kamroq foiziga ega mahsulotni sinab ko'ring. Va siz uchun eng mos keladigan o'yin rejasini aniqlash uchun dermatologingiz bilan maslahatlashishni unutmang. 

Samarali mahsulotlarni topganingizdan so'ng, uni haddan oshirmang. Doktor Graf haftada bir yoki ikki marta retinolni va kuniga bir marta C vitaminini (yoki sezgir teringiz bo'lsa, har ikki kunda) ishlatishni tavsiya qiladi. "ANA kislotalari har kuni ko'pi bilan ishlatilishi kerak", deydi u. "Boshqa tomondan, BHA faqat haftada bir yoki ikki marta ishlatilishi kerak."

Faol moddalarni o'rganishdan tashqari, doktor Genri ingredientlarning teringizga qanday ta'sir qilishini tushunishni tavsiya qiladi. "Ularni butunlay ishlatishdan oldin terining bardoshliligini o'lchash uchun ularni bir yoki ikki haftaga bo'ling", deydi u. "Ayniqsa, nozik teringiz bo'lsa."

Qachon faol moddalar foizini oshirish kerak?

Sabr-toqatli bo'lish, faol moddalarni kun tartibiga kiritishda muhim ahamiyatga ega. Bir necha hafta davomida natijalarni ko'rmasligingizni tushuning - va bu yaxshi. “Har bir ingredientning to'liq samaradorlikni baholash uchun o'z vaqti bor; ba'zilar uchun bu boshqalarga qaraganda tezroq sodir bo'ladi, - deydi doktor Genri. "Ko'pgina mahsulotlar uchun natijalarni ko'rish uchun 12 dan XNUMX haftagacha vaqt ketishi mumkin."

To'rt haftadan so'ng ba'zi faol moddalar bilan natijalarni ko'rishni boshlashingiz mumkin bo'lsa-da, doktor Genri ulardan foydalanishni davom ettirishni taklif qiladi. "Men odatda birinchi mahsulotingizni [foizni] oshirishdan oldin taxminan 12 hafta davomida ishlatishni maslahat beraman, shunda siz samaradorlikni to'liq baholaysiz", deydi u. "Unda siz o'sish kerakmi yoki yo'qmi va o'sishga toqat qila olasizmi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin." 

Agar 12 haftadan so'ng teringiz tarkibiy qismlarga nisbatan bag'rikenglik paydo bo'lgan deb hisoblasangiz va siz boshida bo'lgani kabi natijalarga erisha olmasangiz, yuqori foizlarni kiritishingiz mumkin. Xuddi shu jarayonni birinchi marta bajarganingizga ishonch hosil qiling - uni muntazam ravishda to'liq qo'shishdan oldin tasodifiy test sifatida yuqori dozani kiriting. Va eng muhimi, sekin va barqaror terini parvarish qilish poygada g'alaba qozonishini unutmang.