Sog'lom teri oyi: Endi boshlash uchun 7 ta yaxshi terini parvarish qilish odati

Noyabr odatda dam olish mavsumining boshlanishi va ko'pchiligimiz uchun sovuq ob-havoning boshlanishi bo'lsa-da, bu sog'lom teri oyi ekanligini bilarmidingiz? Bayramni nishonlash uchun biz siz hozir boshlashingiz kerak bo'lgan yettita yaxshi terini parvarish qilish odatlarini to'pladik! Buni erta yangi yil qarori deb hisoblang!

Qisqaroq dush olishni boshlang

Albatta, bu uzoq va issiq dushlar tashqarida noldan past bo'lganda hayratlanarli, lekin siz haqiqatdan ham foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishingiz mumkin ... ayniqsa teriga kelganda. Hammom yoki dushda o'tkazadigan vaqtingizni cheklashga harakat qiling va suvni issiq emas, balki issiq tutish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bug'langan suv teringizni quritishi mumkin.

Hidratsiyani sevishni o'rganing

Teringizni quritishning yana bir tezkor usuli? Ko'rsatilgan dushdan sakrab chiqing va teringizni boshdan oyoqqa namlantirmang. Teringizni hali ozgina nam bo'lganda namlash yaxshidir, chunki bu namlikni saqlab qolishga yordam beradi. Dush qabul qilgandan yoki yuzingizni yuvgandan so'ng, yuzingizga va tanangizga namlovchi vositani qo'llang.

O'zingizni me'yorida saqlang

Pechene, smeti va ko'plab mazali kofelar bayram mavsumi bilan bog'liq... lekin agar siz haddan tashqari ko'ngilxushlik qilsangiz, bu illatlar teringizga zarar etkazishi mumkin. Ularning barchasidan me'yorida rohatlaning va vitaminlar va oziq moddalar bilan to'ldirilgan sog'lom bayram taomlarini zaxiralashni unutmang. Va shu bilan birga, har kuni sog'lom miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling!

eksfoliatsiya

Agar hali qilmagan bo'lsangiz, haftalik tartibingizga peeling qo'shing. Siz alfa gidroksi kislotalar yoki fermentlarni o'z ichiga olgan mahsulot yordamida kimyoviy eksfoliatsiyani yoki yumshoq skrab bilan jismoniy eksfoliatsiyani tanlashingiz mumkin. Yoshimiz ulg'aygan sari, terimizning tabiiy po'stlog'i paydo bo'lishi - o'lik teri hujayralarining porlashi va yangi teri paydo bo'lishi - sekinlashadi. Bu, o'z navbatida, teri yuzasida o'lik hujayralar to'planishiga olib kelishi mumkin, bu esa terining xiralashishi, quruqlik va boshqa terini parvarish qilish muammolariga olib keladi.

O'zingizni himoya qiling

Quyosh kremi faqat yoz uchun deb o'ylaysizmi? Noto'g'ri. Keng spektrli SPF - ya'ni UVA va UVB nurlaridan himoya qiluvchi SPF - har kuni yomg'ir yoki porlashdan foydalanish - teringizga g'amxo'rlik qilishda eng muhim qadamlardan biri. Siz nafaqat melanoma kabi teri saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan zararli UV nurlaridan o'zingizni himoya qilyapsiz, balki qarish belgilari boshlanishidan oldin ularni to'xtatish uchun ham choralar ko'rasiz. Ha, bolalar, janob Oltin Quyosh sizga porlayotganda va siz har kuni quyoshdan himoyalovchi kremlarni surmasangiz, siz ajinlar, nozik chiziqlar va qora dog'larni so'rayapsiz.

Jag' ostidagi terini parvarish qilish

Siz ko'p vaqtingizni yuzingizga qaratgan bo'lsangiz-da, terining qarish belgilari paydo bo'ladigan birinchi joylar sizning ajoyib krujkangizda ham yo'qligini bilarmidingiz? Fakt: Sizning bo'yiningiz, ko'kragingiz va qo'llaringiz ajinlar va rang o'zgarishi paydo bo'lishi mumkin bo'lgan birinchi joylardan ba'zilaridir, shuning uchun ular yuzingizga g'amxo'rlik qilganingizdek, ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishingiz kerak. Kun tartibini bajarayotganda iyagingiz ostiga krem ​​va losonlarni cho'zing va qo'llaringizni namlash kerakligini eslatish uchun kichik qo'l kremini stolingizda yoki oson erisha oladigan joyda saqlang.

Sivilce paydo bo'lishini to'xtating

Biz tushunamiz, sivilceler, sivilceler, bo'rtmalar va dog'lar hech qachon yuzingizga yoqimli qo'shimcha bo'lmaydi, lekin ularni siqish ularni tezroq yo'qotmaydi. Tiniq yuzli bezori odamga teginish sizni doimiy chandiq qoldirishi mumkin, shuning uchun akne haqida gap ketganda, sabr-toqat kerak. Yuzingizni toza tuting, akne uchun dog'larni davolashdan foydalaning va unga biroz vaqt bering.

Sog'lom terini parvarish qilish odatlarini qidiryapsizmi? Qarishga qarshi 10 ta amrimizni ko'rib chiqing!