Ta'tildan keyin quruq yanvar mening terimga qanday ta'sir qildi

Yangi yil qarorlari haqida gap ketganda, ko'p odamlar salomatlik va fitnesni ustuvorliklar ro'yxatining yuqori qismiga qo'yishni yaxshi ko'radilar. Va biz go'zallik muharrirlari ekanmiz, biz sog'liqdan ilhomlangan ushbu qarorlarni bir pog'onaga ko'tarib, hayot tarzimizdagi o'zgarishlarga e'tibor qaratmoqchimiz, bu sizning terimizning tashqi ko'rinishiga foyda keltirishi mumkin! Yangi yil sharafiga biz juda mashhur "Quruq yanvar" yangi yil topishmoqini sinab ko'rishga qaror qildik. Agar eshitmagan bo'lsangiz, quruq yanvar - yanvar oyi davomida davom etadigan alkogolsiz parhez; Biz buni ajoyib yechim deb o'ylagandik, chunki ma'lumki, spirtli ichimliklarni ko'p ichish tanangizni suvsizlantirishi va terining ko'rinishiga ta'sir qilishi mumkin. Bitta go‘zallik muharriri bir oy davomida bir qultum spirtli ichimlik ichmasa nima bo‘lganini bilib oling.

Rostini aytsam, spirtli ichimliklar bilan munosabatim asosan yo'q. Men odatda dam olish kunlarini ichish bilan o'tkazmayman va hafta kechalari yomon televizor ko'rib, bir stakan chardonnay ichib o'tkazmayman, garchi men hali ham yomon televizor ko'raman. Ammo bayram paytida hamma narsa o'zgaradi. Noyabr oyi boshlanishi bilanoq, men kuzgi kokteyllarga qo'l cho'zaman... va Shukrona kuni o'tib ketar ekan, men yilning qolgan 10 oyidagidan ko'ra ko'proq spirtli ichimliklar do'koniga yuguraman (bayramlar stressli, bolalar! ). Shukrona kunidan keyin esa Rojdestvo bayramlari boshlanadi - bu bayram ziyofatlari, bayram xaridlari va mavsumni oilamiz bilan nishonlash uchun uyga qaytishimizdan oldin do'stlarimiz bilan ichimlik ichish uchun o'z vaqtida siqish bilan to'la band bo'lishni anglatadi. Xulosa qilib aytadigan bo'lsak: butun dekabr (va noyabr oyining ko'p qismi) men uchun ichish va ichish, ichish va ichish uchun katta bahonadir. Aytgancha, Rojdestvo bayrami tugagach va Yangi yil qo'ng'iroq qilish vaqti kelganida, tanam spirtli ichimliklardan juda charchagan edi. Shunday qilib, Yangi yil kuni men hushyorlikka va'da berdim va yanvar oyi davomida ichishni tashladim.

Go'zallik muharriri sifatida bu yil men quruq yanvar rejasiga qo'shimcha qatlam qo'shishga qaror qildim. Men spirtli ichimliklarni tashlab ketish tajribamni yozib qo'yishga va'da berdim, bu mening terimning ko'rinishiga ta'sir qiladimi yoki yo'qmi - axir... bu Skincare.com! O'tmishda spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p ichish teringizga qanday ta'sir qilishi haqida yozganimiz sababli, barchamiz bu alkogoldan voz kechish terining ko'rinishini yaxshilashi mumkinligi haqidagi nazariyani sinab ko'rish uchun ajoyib imkoniyat deb o'yladik. Mana hammasi qanday kechdi:

QURUQ YANVARNING BIRINCHI HAFTASI:

Men uchun quruq yanvar oyining birinchi haftasi muvaffaqiyatga erishish va sog'lom odatlarni hayotga tatbiq etish bilan bog'liq edi, masalan, muvozanatli ovqatlanish (yuqori kaloriyali bayram ratsionimdan farqli o'laroq), tavsiya etilgan miqdorda suv ichish va ichish. ertalab va kechqurun terini parvarish qilish tartibim bilan vaqt. Kechqurun vino ichish o'rniga, limon bo'laklari bilan bir stakan seltzer suvi ichdim. Dam olish kunlari esa do‘stlarim bilan nonushta qilish yoki eng yomoni, mahallamizdagi sevimli barda dam olishni nazarda tutmaydigan rejalar tuzishga harakat qilardim.

Haftaning oxiriga kelib, men odatdagi hushyor turmush tarzimga qaytishni boshladim va hatto yuzimning tashqi ko'rinishida ozgina o'zgarishlarni seza boshladim. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p ichish tanangizni va teringizni suvsizlantirishi mumkin, u kamroq qattiq va yangi bo'lib qoladi ... va mening terim teskari yo'nalishda harakatlanayotganday tuyuldi. Etti kunlik hushyorlik va sog'lom turmush tarzini o'zgartirgandan so'ng, mening shishgan, bayramdan charchagan terim kamroq sezila boshladi va qishki sovuq ob-havoga qaramay, terining umumiy tuzilishi kamroq quruq ko'rindi (va his qildi). Spirtli ichimliklarni tashlashning birinchi haftasi bilan men ikkinchi haftaga tayyor edim.

QURUQ YANVARNING IKKINCHI HAFTASI:

Men o'z ishimni qanchalik yaxshi ko'raman, ta'tildan keyin ishga qaytish har doim qiyin kechadi, ayniqsa siz men kabi qishki ta'tilni boshqa vaqt zonasida o'tkazgan bo'lsangiz, lekin mening hushyorlikka sodiqligim o'tishni deyarli muammosiz qilishga yordam berdi. Qayta-qayta bosish o'rniga (odatdagidek), men bir signaldan keyingi kunni boshlashga tayyor edim.

Energiya darajasini oshirib, men ertalab o'zim va terim bilan ko'proq vaqt o'tkaza oldim va hatto bir kuni ertalab Vichy tinchlantiruvchi mineral yuz niqobining bepul namunasi yordamida o'zimga tez yuzni parvarish qildim. Ushbu dorixona yuz niqobining menga yoqadigan jihati shundaki, u mening terimni namlash uchun faqat besh daqiqa vaqtingizni talab qiladi.

Dam olish kunlariga kelib, mening shishgan terim yanada yaxshilanganini payqadim - hatto eng yomon ko'rinadigan ertalab ham - va odatda bir necha kechadan keyin boshimga tushadigan quruq, zerikarli teri - o'qing: bir fasl - ichish ko'payib borardi. kamroq seziladi.

QURUQ YANVARNING UCHINCHI HAFTASI:

Uchinchi haftaga kelib, spirtli ichimliklarsiz oyim osonlashdi va osonlashdi ... ayniqsa, oynaga qaraganimdan so'ng va terim porlayotganini payqadim! Go'yo mening terim "rahmat" deb aytayotgandek edi va bu men bu qarorni ko'rishim uchun zarur bo'lgan barcha turtki edi.

Terimning tashqi ko'rinishi yaxshilanganidan tashqari, uchinchi haftada men ko'rgan eng katta o'zgarishlardan biri bu mening dietamning qanchalik muvozanatli bo'lganligi edi (hatto harakat qilmasdan). Ichganimda, men arzimas ovqatlar va yog'li, yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilishga moyilman. Ammo bu yangi turmush tarzi o'zgarishi bilan men o'zim bilmagan holda sog'lomroq variantlarni tanlay boshladim.

QURUQ YANVARNING TO'RTINCHI HAFTASI:  

To'rtinchi hafta kelganda, men bir oy o'tganiga ishonolmadim! Mening bayramona ichishimning salbiy ta'siri pasaydi, shishish kamroq seziladi va terim avvalgidan ko'ra ko'proq namlanadi va porlaydi. Nima yana? Men ham o'zimni ajoyib his qildim! Mening dietam va ichimliklarim (masalan, suv) bo'yicha qilgan sog'lom tanlovlarim tanamni to'la va quvvatli his qilishimga imkon berdi.