InMySkin: @SkinWithLea bizga toza teriga qanday erishishni o'rgatadi

Akne - sababidan qat'i nazar, gormonal yoki yog'li teri turi - harakat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Bu ba'zilarning terisi haqida o'zini his qilishlari bilan mashhur, bu ularni dog'laridan xalos bo'lish uchun aknega moyil terini mukammal davolashni izlashga majbur qiladi. O‘zini teri mentaliteti bo‘yicha mutaxassis deb e’lon qilgan Lea Aleksandra, Happy In Your Skin podkasti boshlovchisi va Instagram’dagi tana pozitivligi @skinwithlea akkaunti yaratuvchisi akne haqida boshqalardan farqli o‘laroq o‘ylaydi. Uning fikricha, akne bilan og'riganlar o'zlarining dog'laridan xalos bo'lish haqida o'ylaganlaridan ko'ra ko'proq nazoratga ega. Sirmi? Ijobiy fikrlash, qabul qilish va o'zini o'zi sevish. Lea bilan o'tirib, akne odamlarga turli xil ta'sir ko'rsatishi, u bilan qanday kurashish va undan qanday qutulish haqida gapirganimizdan so'ng, biz uning xabari va vazifasi hamma eshitishi kerak bo'lgan narsa ekanligiga ishonamiz. 

O'zingiz va teringiz haqida bizga xabar bering. 

Mening ismim Lea, men 26 yoshdaman, men Germaniyadanman. 2017 yilda tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini tashlaganimdan keyin akne paydo bo'la boshladi. 2018-yilda, bir yil davomida o‘zimni dunyoda akne bilan kasallangan yagona odam ekanligimni his qilganimdan so‘ng, ko‘pchiligimiz singari, men terim va akne sayohatimni hujjatlashtirishni va akne va u olib kelishi mumkin bo‘lgan ishonchsizliklar atrofida ijobiylikni tarqatishni boshlashga qaror qildim. Instagram sahifamda @skinwithlea. Endi mening aknem deyarli butunlay yo'qoldi. Men hali ham u erda va u erda g'alati pimple bor, va men hali ham bir oz hiperpigmentatsiya bor, lekin bundan tashqari, mening akne ketdi.

Skin Mindset Expert nima ekanligini tushuntirib bera olasizmi?

O'ylaymanki, ko'pchilik sizning fikrlash tarzingiz va nimaga e'tibor qaratishingiz, nima haqida o'ylashingiz, kun bo'yi nima haqida gaplashishingiz tanangizga va uning shifo qobiliyatiga qanchalik ta'sir qilishini hisobga olmaydilar. Men o'z mijozlarimga, shuningdek, ijtimoiy tarmoqlardagi obunachilarga ularning e'tiborini aknedan qanday ajratishni va unga bo'lgan munosabatini o'zgartirishni o'rgataman. Men asosan aknesi bo'lgan ayollarga terilari haqida qayg'urishni, obsessiyani va stressni qanday to'xtatishni va ularga nisbatan his-tuyg'ularini qanday o'zgartirishni, ular haqiqatan ham aniq bo'lishi uchun yordam beraman va o'rgataman. Men teringizni davolash va ishonchingizni qayta tiklash uchun o'z fikringiz va jalb qilish qonuningizdan (quyida bu haqda batafsilroq) foydalanishga e'tibor qarataman. Shunday qilib, Skin Mindset Expert - bu men nima qilayotganimni tasvirlash uchun o'ylab topgan atama, chunki bu aslida ko'p odamlar qiladigan narsa emas. 

"Tirik terini ochish" nimani anglatishini qisqacha tushuntirib bera olasizmi?

Sodda qilib aytganda, tortishish qonuni siz e'tibor qaratadigan narsa kengayishini anglatadi. Agar sizda akne paydo bo'lsa, odamlar uni iste'mol qilishga va hamma narsaga qanday munosabatda bo'lishga ruxsat berishadi. Bu ularning hayotini belgilaydi, ular o'z-o'zidan dahshatli salbiy gapirishadi, ular uydan chiqishni to'xtatadilar, ular soatlab o'zlarining aknelari bilan shug'ullanishadi va bu haqda tashvishlanadilar. Menda akne paydo bo'lganida hammasi shu edi. Men o'z ishimda odamlarga o'zlarining e'tiborini aknelaridan qanday qilib olib tashlashni o'rgataman, shunda ular o'zlari xohlagan narsani o'ylashlari va his qilishlari va o'z hayotlariga qaytishlari uchun terining haqiqatda shifo topishi mumkin. Jalb qilish qonunidan foydalanishni boshlaganingizda va teringizni davolash sayohatida fikrlash vositalarini qo'llasangiz, ertasi kuni toza teringiz bilan uyg'onmaysiz. Namoyish aslida shunday emas. Namoyish sehr yoki jodugarlik emas, bu shunchaki sizning maqsadingiz va xohlagan narsangiz bilan baquvvat uyg'unligingiz va u sizga jismoniy shaklda keladi. Siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingiz, qanday his qilishni xohlayotganingiz, nima bo'lishini xohlayotganingiz haqida o'ylaysiz va aslida istamagan narsangizga e'tibor qaratib, ongsiz ravishda uni chetga surib qo'yish o'rniga, sizga kelish imkoniyatini berasiz. . Bu ichki va baquvvat o'zgarishlarni amalga oshirish va tiniq terining sizga haqiqatan ham kelishiga imkon berish haqida.

Sizning fikringiz teringizga qanday ta'sir qilishi mumkin?

Agar siz yomon teriga e'tibor qaratsangiz va kun bo'yi o'zingizni qanchalik yomon his qilsangiz, siz undan ko'proq narsani olasiz, chunki "like" o'ziga jalb qiladi va nimaga e'tibor qaratsangiz kengayadi. Siz bu salbiy energiyani chiqarasiz va o'z navbatida uni qaytarib olasiz. Sizning miyangiz va koinot siz uchun "muhim" bo'lgan narsalarni (kun bo'yi nimaga e'tibor qaratishingizni anglatadi) ko'proq berish uchun qo'lidan kelganini qiladi va siz doimo o'ylaydigan narsalarga ega bo'lishingiz uchun ko'proq imkoniyatlar yaratadi. Va agar bu diqqat akne, stress va tashvish bo'lsa, siz ko'proq narsani olasiz, chunki bu siz beradigan energiya. Siz asosan ongsiz ravishda toza terini uzoqroqqa itarib yuborasiz yoki shunchaki nimaga e'tibor qaratsangiz, uning sizga kelishiga to'sqinlik qilasiz. Katta qismi, shuningdek, gormonlar ko'tarilishiga va sizni buzishiga olib kelishi mumkin bo'lgan stress va tashvish bilan bog'liq. Ko'pincha odamlar ma'lum bir oziq-ovqat yoki mahsulotlar soch to'kilishiga olib keladi deb o'ylashadi, lekin aslida ular oziq-ovqat yoki mahsulotlarning o'zi emas, balki bu haqda his qilgan stress va tashvish uni buzishi mumkin. Bu ba'zi oziq-ovqatlar, oziq-ovqatlar yoki boshqa narsalar sizni tashlab keta olmaydi, yoki oziq-ovqat, dori-darmonlar va ba'zi parhezlar teringizni tozalashga yordam bera olmaydi, degani emas, ular mutlaqo mumkin. Ammo agar bunga ishonmasangiz, teringiz hech qachon tozalanmaydi. Agar siz doimo stressga duch kelsangiz, aknengiz yo'qolmaydi. 

“Happy In Skin” podkastingiz nima haqida? 

Mening podkastimda men diqqatni jalb qilish qonuni, fikrlash tarzi, baxt va teringiz va aknengiz haqida yaxshi his qilish haqida gapiraman. Asosan, bu sizning kuchingizni qaytarib olish va akne paydo bo'lganda hayotingizni qayta yashash usulidir. Men teringizni tozalash va ishonchingizni qaytarish uchun jalb qilish qonuni va ongingiz kuchidan qanday foydalanish bo'yicha amaliy maslahatlar va vositalarni baham ko'raman. Men ham akne va ruhiy salomatlik bilan bog'liq tajribalarimni baham ko'raman. 

Kundalik terini parvarish qilish tartibi qanday?

Ertalab yuzimni faqat suv bilan yuvaman va nemlendirici, quyosh kremi (quyosh kremi, bolalar kiying) va ko'z kremini qo'llayman. Kechqurun yuzimni tozalovchi vosita bilan yuvaman va vitamin C li zardob va namlovchi krem ​​suraman. Toʻgʻrisini aytsam, terini parvarish qilishdan unchalik maʼlumotga ega emasman, bu menga juda zerikarli tuyuladi va bu haqda koʻp narsa bilmayman. Men aknening ruhiy va hissiy tomoniga ko'proq ishtiyoqmandman.

Qanday qilib aknedan qutuldingiz?

Men hayotimni boshqarishiga ruxsat berishni to'xtatdim va yana yashashni boshladim. Men tonal kremni sport zaliga, basseynga, plyajga, ota-onamning uyida nonushta qilishga va hokazo kiyib yurardim. Men akne bilan tanishishni to'xtatganimdan so'ng, odamlarga mening yalang'och terimni ko'rishlariga imkon bersam va kun bo'yi bu haqda o'ylashni to'xtatganimda, terim tozalandi. Vujudim nihoyat o'zini-o'zi tuzatib, nafasini rostlagandek edi. Men asosan aknedan xalos bo'lish uchun mijozlarimga o'rgatadigan printsiplardan foydalanganman.

Teringizga g'amxo'rlik qilishni boshlaganingizdan beri unga bo'lgan munosabatingiz qanday o'zgardi? 

Men terim bilan akne bilan kasallangan qiz sifatida tanishdim. Men terimdan nafratlanardim va "menga shunday qildim" deb la'natladim, lekin endi men unga butunlay boshqacha nuqtai nazardan qarayman. Menda akne borligidan juda minnatdorman. Bunday voqeani boshdan kechirganimdan juda minnatdorman. Men ko'zgu oldida yig'laganim va o'zimni qanchalik jirkanch va xunuk ekanligimni aytganim uchun juda minnatdorman. Nega? Chunki usiz men bu yerda bo'lmasdim. Men bugungidek bo'lmagan bo'lardim. Endi men terimni yaxshi ko'raman. U hech qanday tarzda mukammal emas va ehtimol hech qachon bo'lmaydi, lekin u menga minnatdor bo'lishim uchun juda ko'p narsalarni berdi.

Ushbu ijobiy teri sayohatida sizni nima kutmoqda?

Men qilayotgan ishimni qilishda davom etaman, odamlarga ularning fikrlari, so'zlari va onglari qanchalik kuchli ekanligini o'rgataman. Men qilayotgan ishni qilish har doim ham oson emas, chunki ko'pchilik meni tushunmaydi. Ammo keyin men odamlardan hayotlarini o'zgartirganimni aytadigan bu xabarlarni olaman va ular menga terilari va ularning fikrlash tarzini o'zgartirgandan keyin qanday tozalangani yoki shunchaki bugun biz savdo markaziga qanday qilib bo'yanishsiz borganimizni aytib, suratlarini yuborishadi. biz ular bilan qanchalik faxrlanamiz va bunga arziydi. Men buni kerak bo'lgan odam uchun qilaman va buni davom ettiraman.

Akne bilan kurashayotgan odamlarga nima demoqchisiz?

Xo'sh, birinchi navbatda, men ularga akne bilan kurashayotganlarini aytishni to'xtatishni aytaman. Agar siz kurashayotganingizni yoki biror narsa qiyinligini aytsangiz, bu sizning haqiqatingiz bo'lib qoladi. Siz kurashmayapsiz, tuzalib ketish jarayonidasiz. Buni o'zingizga qanchalik ko'p aytsangiz, bu sizning haqiqatingizga aylanadi. Sizning fikrlaringiz sizning haqiqatingizni yaratadi, aksincha emas. Har kuni o'zingizga nima deyotganingizni, o'zingizga qanday munosabatda bo'lishingizni, qanday odatlaringiz borligini aniq bilib oling va keyin ularni sevgi, mehribonlik va ijobiylik bilan almashtirishga harakat qiling. Akne qiziqarli yoki jozibali yoki chiroyli emas - hech kim buni shunday deb ko'rsatishi shart emas - lekin bu sizning kimligingiz emas. Bu sizni yomonlashtirmaydi, bu sizning qo'pol yoki xunuk ekanligingizni anglatmaydi, bu sizning noloyiq ekanligingizni anglatmaydi. Va eng muhimi, bu sizning hayotingiz yo'qolguncha yashashni to'xtatishingiz kerak degani emas. 

Go'zallik siz uchun nimani anglatadi?

Men bunga bir paytlar Instagram postida yozganlarimning bir qismi bilan javob bermoqchiman, chunki men buni juda yaxshi ifodalaydi deb o'ylayman: siz va sizning go'zalligingiz ko'zga ko'rinadigan narsa emas va menimcha, bu jamiyatning eng katta yolg'onidir. sovg'alar. bizga aytadi. Sizning go'zalligingiz yuzingizda hech qachon ko'rmaydigan oddiy daqiqalardan iborat. Lekin bu ularning mavjud emasligini anglatmaydi. Chunki siz faqat oynaga qaraganingizda o'zingizni ko'rasiz. Sevgan insoningizni ko'rganingizda yuzingizni ko'rmaysiz. O'zingizga qiziq bo'lgan narsalar haqida gapirsangiz, yuzingizni ko'rmaysiz. O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullansangiz, yuzingizni ko'rmaysiz. Kuchukchani payqaganingizda yuzingizni ko'ra olmaysiz. Yig'laganingda yuzing ko'rinmaydi, chunki sen juda xursandsan. Bir zum adashganingda yuzingni ko‘ra olmaysan. Osmon, yulduzlar va koinot haqida gapirganda o‘zingizni ko‘rmaysiz. Siz bu daqiqalarni boshqa odamlarning yuzida ko'rasiz, lekin hech qachon o'zingizda emas. Shuning uchun siz boshqalarda go'zallikni ko'rish juda oson, lekin o'zingiznikini ko'rish qiyinroq. Sizni o'zingizga aylantirgan barcha kichik daqiqalarda yuzingizni ko'rmaysiz. Agar siz bo'lmasangiz, kimdir sizni qanday qilib go'zal deb topishi mumkinligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Mana nimaga. Ular sizni ko'rishadi. Haqiqiy sen. Oynaga qaraydigan va faqat kamchiliklarni ko'radigan odam emas. Sizning tashqi ko'rinishingizdan xafa bo'lgan odam emas. Faqat sen. Va men sizni bilmayman, lekin menimcha, bu go'zal.