Fermentlangan yuz: terini parvarish qilishda probiyotiklarning foydalari

Ko'p yillar davomida biz probiyotiklarning sog'lig'imizga, ayniqsa ichak sog'lig'iga ta'siri haqida eshitamiz. Probiyotiklar "sog'lom" bakteriyalar bo'lib, ko'pincha yunon yogurti va kimchi kabi jonli faol madaniyatga ega fermentlangan ovqatlarda topiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki Ushbu bakteriyalar sog'liq bilan bog'liq ko'plab muammolarni, shu jumladan ovqat hazm qilishda yordam berishi mumkin, ammo fermentlangan terini parvarish qilish mahsulotlarining foydalari so'nggi paytlarda juda g'azablangan.

Sog'lom bakteriyalar teringizga qanday foyda keltiradi

So'nggi paytlarda terini parvarish qilishda probiyotiklarning foydalari haqida ko'p gapirilgan bo'lsa-da, bu yangilik emas. Bundan 80 yil muqaddam dermatologlar Jon H. Stokes va Donald M. Pillsberi faraz qilgan edilar. hayotda biz boshdan kechiradigan stress imkoniyati bor edi ichak sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi, yallig'lanishga olib keladi terining yuzasida. Ular probiyotik Lactobacillus acidophilusni iste'mol qilish teriga yordam berishi mumkinligini taxmin qilishdi va so'nggi yillarda bu nazariyalar haqida ko'p gapirildi.

Doktor A.S. Rebekka amakivachchasi, Vashington dermatologik lazer jarrohlik instituti kengashi sertifikatlangan dermatologi va Jons Xopkins tibbiyot maktabining o'qituvchisi, sog'lom ichak florasiga ega bo'lish - ichaklarimizda mavjud bo'lgan bakteriyalar nafaqat bizning ovqat hazm qilish tizimimiz uchun muhim ekanligini aytadi. , lekin terimiz uchun ham foydali bo'lishi mumkin. "[Sog'lom florani] saqlash muhim va probiyotiklar buni qilishning ajoyib usuli", deydi u.

Ko'proq iste'mol qiling: probiyotik ovqatlar 

Terini parvarish qilishning mumkin bo'lgan afzalliklarini olish uchun dietangizga ko'proq probiyotiklarni kiritishga qiziqasizmi? Supermarketga keyingi safaringizda yogurt, keksa pishloq, kefir, kombucha, kimchi va tuzlangan karam kabi taomlarni qidiring. Probiyotiklarning terimizga haqiqiy ta'sirini tasdiqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar zarur bo'lsa-da, muvozanatli ovqatlanish har doim sizning sog'lig'ingiz uchun yaxshi tanlovdir!