Birinchi massajdan nimani kutish kerak

Agar siz ilgari hech qachon massaj qilmagan bo'lsangiz, siz juda kerakli dam olish va dam olishni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Agar siz ilgari hech qachon bunday holatga duch kelmagan bo'lsangiz, mutlaqo notanish odamning oldida hamma narsani yashirish g'oyasi tashvish manbai bo'lishi mumkin. Qo'rqmang, agar siz doimo massaj qilishni xohlayotgan bo'lsangiz, lekin nima kutayotganingizni bilmasangiz, o'qishni davom eting! Sizning birinchi massajingizdan kutishingiz mumkin bo'lgan hamma narsani quyida baham ko'ramiz.

Birinchidan, massajning ko'p (KO'P) turlari mavjud. Asosiy shved massajidan tortib to'qimalarning chuqurroq intensiv massajiga qadar, sizning birinchi qadamingiz sizga eng ko'p foyda keltiradigan massaj turini tanlashdir. Yangi boshlanuvchilar uchun shved tilini tavsiya qilamiz, chunki bu massajning eng oson va an'anaviy turi - agar xohlasangiz, aromaterapiya yoki issiq tosh qo'shishingiz mumkin!

Shved massaji terining yuzasida yog'lardan foydalanadi va bir nechta asosiy usullarni o'z ichiga oladi, shu jumladan uzun va qisqa zarbalar, yoğurma, silliqlash va ishqalanish. Ushbu klassik massaj boshdan oyoqgacha tugun va burmalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ushbu massaj texnikasining maqsadi dam olishdir, shuning uchun nima uchun bu ko'pincha kurortlarda eng mashhur xizmat ekanligini tushunish oson.

Uchrashuvdan kamida 15 daqiqa oldin keling - agar kurortda bug 'xonasi kabi qulayliklar mavjud bo'lsa, undan xizmat ko'rsatishdan oldin foydalanish kerak. Ko'pgina yirik kurortlarda kiyinish xonalari mavjud bo'lib, u erda siz kiyinishingiz va xalat va sandal kiyishingiz mumkin. Eslatma: Agar siz oddiyroq bo'lsangiz, shaxsiy joylar va hammom mavjud, shuningdek, ichki kiyimingizni qoldirishingiz yoki mayo kiyishingiz mumkin. Rezervasyon paytida, resepsiyonistga erkak yoki ayol massaj terapevtini afzal ko'rasizmi, aytishni unutmang.

Massaj vaqti kelganda, terapevtingiz ismingizni chaqiradi va sizni shaxsiy xonangizga olib boradi. U yerda ular sizdan qandaydir tashvishlaringiz bor yoki yo‘qligini so‘rashadi, siz ularga e’tibor qaratishlarini xohlaysiz va siz hatto massaj moyining hidini ham tanlay olasiz. Massaj paytida siz ichki kiyimingizda qolishingiz mumkin bo'lsa-da, massaj terapevtiga uzoqroq zarbalar uchun etarli joy berish uchun sutyen yoki cho'milish kostyumining ustini yechib olishingiz kerak bo'ladi - agar siz unda qolishni qulayroq his qilsangiz, ularga xabar bering va ular usullarini sozlang! Massaj sizning manfaatingiz uchun ekanligini unutmang, shuning uchun siz o'zingizni imkon qadar qulay his qilishingiz kerak. Shuni ham yodda tutingki, siz doimo kamtarona bo'lasiz, choyshab shunchaki siljiydi va massaj qilinadigan joyni: orqa, oyoq va oyoq va qo'llaringizni ochish uchun strategik tarzda yopishtiriladi.

Ko'pgina shved massajlari stolda yuzma-yuz yotib, boshingizni to'ldirilgan teshikning o'rtasiga qo'yish bilan boshlanadi. Xona asablarni tinchlantirish va dam olish uchun kayfiyatni o'rnatish uchun ko'pincha zaif yorug'lik va sokin musiqadan foydalanadi. Bu vaqtda sizning terapevtingiz xonani tark etadi, shunda siz qulay va yopiq joyni topishingiz mumkin. Qaytish vaqti kelganida, massaj terapevtingiz maxfiylik uchun varaqni ko'taradi, shunda siz orqangizda ekanligingizni bildirishingiz mumkin. Massaj paytida terapevt sizdan qon bosimingiz yaxshi yoki yo'qligini so'raydi. Agar ular buni qilmasa yoki massaj paytida javobingiz o'zgarsa, gapirishdan qo'rqmang! Ularning maqsadi sizning fikringizga ko'ra massaj qilishdir, shunda ular sizning fikringizni qadrlashadi.

Massajingiz tugagach, terapevtingiz xalat va shippakni kiyishingizga ruxsat berish uchun xonani tark etadi. Tayyor bo'lgach, siz xonani tark etishingiz mumkin va terapevt sizni koridorda bir stakan suv bilan kutishi mumkin - massajdan keyin ko'p miqdorda suv iching, chunki bu suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Ular sizni kurortdagi dam olish zonasiga olib boradi, u yerda siz bir muddat o'tirib, dam olishingiz va kurort muhitidan bahramand bo'lishingiz yoki kiyimingizni almashtirib, uyingizga qaytishingiz mumkin. Eslatma. Massaj terapevtlariga 20 foiz maslahat berish odatiy holdir va siz buni old stolda to'laganingizda qilishingiz mumkin.

Foyda olish uchun massajni qanchalik tez-tez bajarish kerakligi qiziqmi? Javobni shu yerda baham ko'ring!