Mashqdan keyin go'zal bo'lish uchun 5 qadam

Har bir yangi yilda, atrofimizda sodir bo'layotgan voqealardan qat'i nazar, bitta narsaga umid qilsak, sport zallari to'la bo'ladi! Mashq qilishni endi boshlagan bo'lsangiz yoki sport zaliga ko'p yillar davomida borgan bo'lsangiz ham, quyidagi qadamlar bu yil ter to'kib ketganingizdan keyin o'zingizni yaxshi ko'rishingizga yordam beradi!

Gimnastika zalidan keyin qanday qilib go‘zal bo‘lish haqida gaplashishdan oldin, keling, bu yil yanada go‘zal teri sari yo‘lda faqat jismoniy mashqlar sizga qanday yordam berishi mumkinligini tezda muhokama qilaylik! Amerika Dermatologiya Akademiyasi ma'lumotlariga ko'ra, o'rtacha jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi, bu esa o'z navbatida teriga yoshroq ko'rinish beradi.

Ammo jismoniy holatni yaxshilash kabi, terlash seansidan keyin terini har tomonlama parvarish qilish tartib-qoidalariga rioya qilish juda muhim, bu sizning yuzingiz aniq ko'rinishini saqlab qolish uchun... ayniqsa, bo'yin chizig'i ostida. "Agar tanangizda akne paydo bo'lsa, lekin yuzingizda bo'lmasa, bu ko'pincha mashg'ulotdan so'ng dush qabul qilish uchun juda uzoq kutishdan kelib chiqadi", deb tushuntiradi kengashning sertifikatlangan dermatologi va Skincare.com maslahatchisi doktor Liza Jan. “Sizning teringizdagi fermentlar teriga to'planib, teshiklarni yopishi mumkin, bu esa yoriqlar paydo bo'lishiga olib keladi. Bemorlarimga, hatto to‘liq dush qabul qila olmasalar ham, hech bo‘lmaganda yuvinishlarini aytaman. Mashqingizdan keyin 10 daqiqa ichida tanangizga suv oling." Bu bizni mashg'ulotdan keyingi terini parvarish qilish bo'yicha harakatlar rejamizga olib keladi:

1-qadam: tozalang

Mashqdan keyin terini parvarish qilish bo'yicha eng maqbul harakat rejasi mashg'ulotdan so'ng 10 daqiqa ichida dushga tushish bo'lsa-da, sport zalining echinish xonasi to'la bo'lsa, buni har doim ham amalga oshirish mumkin emasligini bilamiz. Biroq, siz hali ham terni yuvayotganingizga ishonch hosil qilish uchun sport sumkangizda tozalovchi salfetkalar va bir shisha mitselyar suvni saqlang. Ushbu tozalash opsiyalari ko'piklanish va chayishni talab qilmaydi, shuning uchun mashqni tugatgandan so'ng teri yuzasidan ter va boshqa kirlarni osongina artib tashlashingiz mumkin.

2-qadam: namlash

Qaysi turdagi teriga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, tozalagandan so'ng siz namlovchi kremni qo'llashingiz kerak. Ushbu bosqichni o'tkazib yuborish orqali siz beixtiyor teringizni suvsizlantirishingiz mumkin, bu sizning yog 'bezlarini ortiqcha yog' ishlab chiqarishni ortiqcha qoplashiga olib kelishi mumkin. Eng yaxshi natijaga erishish uchun tozalagandan so'ng darhol terining turiga moslashtirilgan namlovchi vositadan foydalaning.

3-qadam: quruq shampun

Terli iplar va hech qanday ruh kutilmaydi? Yuvishlar orasida sochingizni yangilash uchun bir shisha quruq shampunni oling. Quruq shampun - yog'li sochlarni yopish kerak bo'lganda ajoyib imkoniyat. Agar iplaringiz terlagan bo'lsa, ularni quruq shampun bilan sepganingizdan so'ng ularni hashamatli bulochkaga bog'lang va nihoyat dushga kirganingizda ularni ko'pirtirishni unutmang.

4-qadam: BB krem

Agar siz mashg'ulotdan keyin ketsangiz yoki ofisga qaytsangiz, bo'yanishsiz o'tolmaysiz. Ba'zi poydevorlar sport zalida juda og'ir mashg'ulotdan so'ng og'ir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, BB kremlari shaffof tonik qoplamani ta'minlaydigan ajoyib engil alternativ hisoblanadi. Agar quyosh hali tashqarida bo'lsa, teringizni zararli UV nurlaridan himoya qilish uchun keng spektrli SPFga ega BB kremini tanlang.

5-qadam: maskara

Agar siz bo'yanishingizni minimal darajada saqlamoqchi bo'lsangiz, BB kremi va tezkor maskara qo'llash kifoya. Axir, siz mashg'ulotdan keyingi ajoyib qizarishni yashirishni xohlamaysiz!

Sport zalini tashlab, uyda mashq qilish yaxshiroqmi? Sport zalisiz bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy to'liq tana mashqlarini baham ko'ramiz.!