Teringiz ko'rinishini buzishi mumkin bo'lgan 5 ta nosog'lom nuqson

Siz teringizga g'amxo'rlik qilish uchun juda ko'p mablag 'sarflaysiz, nega bir nechta dog'lar sizni yo'ldan ozdirsin? Mashaqqatli mehnatingiz porlashi uchun teringizga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin bo'lgan yomon odatlardan voz kechishingiz kerak. Ular nima ekanligini bilmayapsizmi? Qo'rquvsiz. Teri ko'rinishini buzishi mumkin bo'lgan beshta keng tarqalgan nuqson. 

VICE №1: ALKOLLIKNI ORTA ISHLAB CHIQISH

Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish terining ko'rinishiga ta'sir qilishi mumkin. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p ichish sizni suvsizlantirishi va teringizni kamroq jozibali ko'rinishga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, siz go'zal teri nomi uchun pufakchalardan butunlay voz kechishingiz shart emas. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm milliy institutiga ko'ra, ayollar uchun kuniga bir ichimlik va erkaklar uchun kuniga ikki ichimlikni tashkil etadigan moderatsiyani qo'llang. Suvsizlanish uchun muntazam ravishda bir stakan suv iching. Spirtli ichimliklarni me'yorida ichishdan tashqari, ichayotgan narsangizga ehtiyot bo'ling. Shakarli ichimliklar - ahem, margaritalar yoki sho'r qirrali ichimliklardan voz kechish yaxshiroqdir, chunki bu ichimliklar tanangizni yanada suvsizlantirishi mumkin.

VICE №2: shakarli ovqatlar va ichimliklar iste'mol qilish

Oziqlanish terining umumiy ko'rinishiga ta'sir qiladimi yoki yo'qligi haqida uzoq vaqtdan beri bahs-munozaralar mavjud. AAD ma'lumotlariga ko'ra, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qayta ishlangan nonlar, pechene, kekler va shakarli gazlangan suvlar kabi yuqori glisemik indeksli oziq-ovqatlarga to'la parhezlar akne tarqalishiga hissa qo'shishi mumkin. Kundalik iste'mol qiladigan shakar miqdorini cheklash uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

VICE №3: TABIY TAN

Sizni buzganim uchun uzr, lekin xavfsiz tabiiy sarg'ish degan narsa yo'q. Agar sizning teringiz himoyalanmagan UV ta'siri natijasida bir oz rangga ega bo'lsa, shikastlanish allaqachon sodir bo'lgan va qaytarilmas bo'lishi mumkin. Himoyalanmagan ultrabinafsha nurlanishining salbiy ta'sirini darhol sezmasligingiz mumkin - o'ylab ko'ring: ajinlar, nozik chiziqlar, qora dog'lar va boshqalar - terining qarishi bilan ular kuchayadi. Agar siz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz - xoh plyaj kuni bo'ladimi, xoh tez yugurish bo'ladimi - uydan chiqishdan oldin SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli quyoshdan himoyalovchi kremni qo'llang va muntazam ravishda qayta surting, ayniqsa terlash yoki suzish bo'lsa. Keng qirrali shlyapaga sarmoya kiritish va iloji bo'lsa, soyani izlash ham oqilona. Quyoshning shikastlanishi hazil emas ... bizga ishoning. Oh, va hatto bizni bronzlash to'shaklarida ham boshlamang!

Raf №4: Chekish

Siz buni qayta-qayta eshitgansiz. Chekish sog'liq uchun zararli. Ammo chekish ham teringizga juda zararli ekanligini bilarmidingiz? Chekish terining tabiiy kollagen va elastiniga zarar etkazishi mumkin - teriga yosh va mustahkam ko'rinish beradigan tolalar - bu terining bo'shashishiga yordam beradi. Chekish, shuningdek, terining normal qarish jarayonini tezlashtirishi va zerikarli, sarg'ish rangga olib kelishi mumkin. 55 yoshga ham kirmaganingizda 30 yoshda ko'rinishni xohlaysizmi? O'ylamagan.

VICE №5: HAMMA KECHALARNI TORTING

Kollejda tungi o'yinchilarni jalb qilish "salqin" bo'lgan payt bo'lgan bo'lishi mumkin. Sizga shuni aytmoqchimanki, bunday kechki tunlarning ko'pligi aslida zerikarli, jonsiz ko'rinishga va ko'z ostidagi sezilarli doiralar va sumkalarga olib kelishi mumkin. Agar o'zingizni charchagan his qilsangiz, siz ham charchagan ko'rinishingiz mumkin - bu juda oddiy. Terimiz bir kechada o'zini yangilagani uchun siz teringizni yoshartirish vaqtini qisqartirishingiz mumkin. Natija? Terining qarishining ko'rinadigan belgilari ko'proq seziladi. Kechasi kamida olti-sakkiz soat uxlashga harakat qiling. Sizning teringiz sizga rahmat aytadi.

Siz hozirdanoq qabul qilishni boshlashingiz mumkin bo'lgan yaxshi terini parvarish qilish odatlari haqida bilishni xohlaysizmi? O'qing!