Qarish bilan kurashish uchun 10 ta amr

Hammamiz vaqt bilan poygadamiz. Bizning umumiy maqsadimiz? Ko'proq yosh teriga erishish uchun. Yaxshiyamki, bu imkonsiz ish emas. Quyida terining qarish belgilarini kamaytirishga yordam beradigan qarishga qarshi terini parvarish qilish bo'yicha o'nta maslahat (ahamiyati bo'lmagan holda) keltirilgan.    

1. HAR KUN QUYOSH QARAYOTGAN QO'YIShNI QO'YING

Siz buni oldin eshitgansiz va biz yana aytamiz, hech qachon quyosh kremini qo'llashni o'tkazib yubormang. Quyoshning ultrabinafsha (UV) nurlari uchta asosiy turda mavjud: UVA, UVB va UVC, teriga quyosh ta'sirining asosiy aybdorlari bo'lib, ular yosh dog'lari, rangi o'zgarishi, ajinlar yoki saraton kabi jiddiy kasalliklar sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Ga binoan Amerika Saraton Jamiyati, UVA va UVB nurlari guruhning eng zararli hisoblanadi; UVA nurlari nozik chiziqlar va ajinlar bilan bog'liq va UVB nurlari quyosh yonishiga olib keladi va ko'pchilik teri saratoni bilan bog'liq. Shuning uchun, har kuni quyosh kremini qo'llash va tez-tez takrorlash, yomg'ir yoki porlash teringizni himoya qilish uchun juda muhimdir.

2. QARASHGA QARShI MAHSULOTLARDAN FOYDALANING

Biz vaqtni ortga qaytara olmaymiz va o'zimizni yoshroq qila olmaymiz, lekin biz qilishimiz mumkin bo'lgan qadamlar bor ajinlar ko'rinishini minimallashtirish, nozik chiziqlar va yosh dog'lari va yangilarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Sarum vitamin C chiziqlar, ajinlar va mustahkamlikni yo'qotish ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi. Sinab ko'ring SkinCeuticals CE Ferulic ko'rinadigan qarishga qarshi foyda va yorqinroq yuz uchun. Kechasi qarigan terining ko'rinishini yaxshilashga yordam beradigan klinik jihatdan isbotlangan retinoldan foydalanish ham ajinlar ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi. Biz yoqtiramiz SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HIDRAT

muvofiq Mayo klinikasi, quruq teri nozik chiziqlar va ajinlarning erta paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Nemlendiricilar ajinlar paydo bo'lishining oldini olmaydi, lekin ular teringizni namlik bilan ta'minlaydi va qurib ketishga kamroq moyil bo'ladi. Tanlang Keng spektrli quyosh kremi o'rnatilgan kunlik nemlendirici- Bilasizmi, biz jim bo'lmaydigan UV nurlaridan himoya qilish uchun Garnier Clearly Brighter Quyoshdan zararlanishga qarshi kundalik nemlendirici. Uning tarkibida C, E va LHA vitaminlari antioksidant kompleksi mavjud bo'lib, ular qora dog'lar, yoshdagi dog'lar va rang o'zgarishini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek teri tuzilishini yaxshilaydi va ajinlarni kamaytiradi, yorqin, yosh ko'rinishga ega bo'ladi. 

Foydali maslahat: Namlikni saqlab qolish uchun teringizni dushdan keyin namligicha namlash yaxshidir.

4. Chekishni to'xtating

Agar chekish odatingizni tashlashda muammoga duch kelsangiz, motivatsiya topish uchun o'qing. Ga binoan Mayo klinikasi, "Chekish terining normal qarish jarayonini tezlashtirishi va ajinlar paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin." Bu ajinlar faqat yuzingiz bilan chegaralanib qolmaydi. Tananing boshqa qismlarida ajinlar va terining shikastlanishining ko'payishi ham chekish bilan bog'liq.

5. TERINGIZNI TIRINMANG

Agar siz sivilcalaringizni qisib qo'ysangiz, sizda izlar va izlar qoldirish xavfi mavjud. yuzingizda rang o'zgarishi. Bu dog'lar bo'lishi mumkin sizni tiniq rangdan mahrum qiladi va teringizni kamroq yorqin va yoshroq qiling. Bundan tashqari, sizning qo'llaringiz kirni, yog'ni va bakteriyalarni yuzingizga o'tkazishi mumkin, bu esa doimiy ajralishlarning yomon aylanishiga olib keladi. Yo'q rahmat!

6. YUZ IBODASINI TAKORLANISHDAN saqlanish

Doimiy ko'zni qisib, tabassum qilish orqali siz buni qila olasiz nozik chiziqlar va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, yoshingiz oshgani sayin teringiz moslashuvchanligini yo'qotadi va chiziqlar va ajinlarni tekislash qiyinroq kechadi. Biz sizga tabassumingizni boykot qilishni maslahat bermaymiz, lekin agar siz doimo yuz mushaklaringizni harakatga keltirish odatiga ega bo'lsangiz, masalan, qoshlaringizni chimirish yoki peshona mushaklaringizni ko'tarish - iloji boricha uni kamaytirishga harakat qiling.

7. SUV ICHING

Biz terini namlovchi kremlar va kremlar yordamida tashqi tomondan namlantiramiz, lekin uni ichkaridan ham namlash muhim. Shirin ichimliklarni o'tkazib yuboring va kun bo'yi suvsiz qolish uchun suvni tanlang. 

8. GO'ZALLIKNI KO'RSATING

Sog'lom teri uchun yaxshi tungi uyqu muhim ahamiyatga ega. (Axir, go'zallik uyqusi deyiladi). Uyqusizlik qarish jarayonini tezlashtirishi mumkin, chunki chuqur uyqu paytida shikastlangan sirt hujayralari tiklanadi. Bundan tashqari, agar siz uyqusizlik tufayli doimo shishgan sumkalar va ko'zlaringiz ostida qora doiralar bilan uyg'onsangiz, ajinlaringiz sezilarli bo'lishi mumkin. Har kecha tavsiya etilgan soatlarni sarflayotganingizga ishonch hosil qiling va qurbon bo'lmang yomon uyqu odatlari.

9. TO'G'RI ovqatlang

Rangli meva va sabzavotlardan iborat sog'lom parhezni saqlash nafaqat belingizga, balki teringizga ham foydalidir. Ratsioningizga antioksidantlarga boy oziq-ovqat va ozuqa moddalarini qo'shing va tozalangan shakar va spirtli ichimliklardan uzoq turing.

10. Stressni bartaraf qiling 

Bizning teri stressning g'azabidan istisno emas. Skincare.com eksperti va kengash tomonidan sertifikatlangan dermatolog doktor Dendi Engelman: "Stress kortizol darajasining oshishiga olib kelishi mumkin, bu sizning teringiz sifatiga putur etkazishi mumkin". Imkoniyatingiz bo'lganda zen lahzasini oling va uyda kurort kunini o'tkazing!