Orgazm - bosqichlari, sog'liq uchun foydalari, orgazmga qanday erishish mumkin?

Orgazm jinsiy aloqada eng ko'p ishlatiladigan so'zlardan biridir. Bu eng kuchli jinsiy qo'zg'alish va baxt hissining momentidir. Bu odatda jinsiy aloqa yoki onanizmning cho'qqisidir. Bunga qanday erishish mumkin, qanday qilib o'zingizga orgazm berish, uni qanday tanib olish va nihoyat, bu aslida nima - bu savollar ko'pchiligimiz tomonidan so'raladi. Javoblarni quyidagi matnda topishingiz mumkin.

1. Orgazm nima?

1966 yilda Virjiniya Ashelman Jonson va Uilyam Masters "Inson aloqasi" ni nashr etishdi. Ular ijtimoiy va ilmiy sohada inqilob qildilar, chunki ular avvaldan mavzuda edilar. jinsiy fiziologiya deyarli hech narsa yozilmagan.

Ushbu kitob mualliflari to'rttasini aniqladilar jinsiy aloqaning bosqichlari:

• hayajon,
• plato,
• orgazm,
• dam olish.

Biroz vaqt o'tgach, terapevt Xelen Singer Kaplan boshqacha tartibni taklif qildi:

• tilak,
• hayajon,
• orgazm.

Ikkala bo'linish ham aniq, ammo umumiydir. Har bir inson va har bir jinsiy harakatning o'ziga xos intensivligi va tezligi bor.

Orgazm - eng katta va kuchli jinsiy qo'zg'alish bosqichi. jinsiy aloqani to'xtatish yoki erotik harakatning boshqa shakli. Bu hayajon katta zavq (baxt) hissi bilan birga keladi.

Organizm orgazmga jinsga qarab javob beradi - ayollarda qin va bachadon bo'yni qisqarishi, erkaklarda esa skrotum qisqarishi va eyakulyatsiya.

2. Orgazmning belgilari

Umuman olganda, erkak va ayol orgazmining umumiy belgilari:

• yurak tezligining oshishi
• ko'proq mushaklar kuchlanishi
• kech qolgan talabalar,
• yuqori qon bosimi
• genital mushaklarning spazmlari.

2.1. Ayollarda orgazm

Ayollarda ular menopauza vaqtida muntazam ravishda va nazoratsiz ravishda paydo bo'ladi. bachadon bo'yni spazmlari va onaning o'zi. Ular oksitotsin (gipotalamus tomonidan ishlab chiqarilgan gormon) tufayli yuzaga keladi.

Qinga kiraverishdagi to'qima shishib, deb atalmish hosil qiladi. erkak jinsiy olatni mahkam quchoqlagan orgazm platformasi.

Ba'zi ayollar omon qolishi mumkin bir nechta orgazm. Bunday hollarda qo'zg'alish darajasi pasaymaydi, balki platoda qoladi.

2.2. Erkaklarda orgazm

Erkaklarda orgazm paytida to'g'ri ichak, prostata va qon tomirlari mushaklarining qisqarishi natijasida sperma siydik yo'liga quyiladi.

Keyin bu spiral kengayadi va sperma tashqariga tashlanadi. Avvalo zavq xo'roz orqali oqadi.

Orgazmdan so'ng jinsiy olatni tezda dam olish holatiga qaytadi, lekin ma'lum vaqt davomida erektsiyaga erisha olmaydi. Bu refrakter davr deb ataladi va jinsiy olatni ogohlantirishlarga sezgir emas. Bu holat bir necha daqiqadan bir necha kungacha davom etishi mumkin.

3. Orgazmning foydalari

Qoniqarli orgazm bilan yakunlangan muvaffaqiyatli jinsiy aloqa sog'liq va go'zallik uchun juda ko'p foyda keltiradi.

Bu ajoyib uyqu yordami bo'lishi mumkin - yotishdan oldin uni sinab ko'rgan odamlar ancha oson uxlab qolishadi va kechasi uyg'onmaydilar. Orgazm mushaklarning kuchlanishini engillashtiradibu bizning uyqumizni tinchroq va chuqurroq qiladi.

Jinsiy aloqa har kungi mashg'ulotlarga muqobil emas, lekin yurak-qon tomir tizimining ishlashini ta'minlaydi. Bu qon bosimini oshiradi, yurak urishini tezlashtiradi va nafas olish tezligini oshiradi.

Mushaklar ohangining oshishi kuzatiladi va miya, xuddi mashg'ulot paytida bo'lgani kabi, endorfinlarni - baxt gormonlarini chiqaradi.

Tez-tez orgazmni boshdan kechiradiganlar yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekishadi.

Peak miya faoliyati uchun juda yaxshi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, orgazm paytida ayolning miyasi odatdagidan ko'ra ko'proq kislorod ishlatadi.

Bundan tashqari, mutaxassislar jinsiy aloqadan keyin bo'shashgan miya murakkab vazifalarni engishga qodirligini aytishadi. Bundan tashqari, u bizning his-tuyg'ularimizni rag'batlantiradi.

Cho'qqiga chiqish ham yengillik bo'lishi mumkin. Stressda bo'lsak, dam olish qiyin va jinsiy aloqa bir narsaga e'tibor qaratishni talab qiladi. Buning yordamida biz zavq-shavq bilan shug'ullanishimiz va muammolar haqida o'ylamasligimiz mumkin. Orgazm bo'shashadi, stress va taranglikni engillashtiradi.

Orgazm terini porlaydi. Bu jinsiy qo'zg'alish paytida mavjud bo'lgan DHEA (yoshlik gormoni deb ataladigan) gormoni bilan bog'liq. Bu gormon terining ohangini yaxshilaydi va terini tonlaydi.

Bundan tashqari, orgazm tanani toksinlardan tozalaydi va metabolizmni tezlashtiradi, bu bizga vazn yo'qotishimizni osonlashtiradi.

Orgazm qoniqish keltiradi, buning natijasida biz bo'shashamiz va hissiy jihatdan to'lamiz. Bu o'z-o'zini hurmat qilishga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Uning cho'qqisiga chiqqanda, oksitotsin miyada ajralib chiqadi, bu aloqalarni mustahkamlaydi va sheriklar o'rtasidagi yaqinlik tuyg'usini oshiradi, bu esa barqaror munosabatlar uchun imkoniyatni oshiradi.

Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, orgazm migren va hayz ko'rish kramplarini ham engillashtirishi mumkin.)

Issiq chaqnash paytida paydo bo'ladigan kramplar hayz paytida qon pıhtılarının shakllanishini kamaytirishi va shu bilan sizni engillashtirishi mumkin. Shuni ham ta'kidlash kerakki, u revmatik og'riqlarni kamaytiradi va immunitetimizni mustahkamlaydi.

3.1. Orgazm kaloriya

Shunisi e'tiborga loyiqki, jinsiy aloqa ham jismoniy faoliyat, albatta, eng yoqimli. Orgazm paytida siz taxminan 110 kaloriya yoqasiz, bu juda ko'p.

Siz qo'ygan pozitsiyangizga qarab 100 dan 260 kaloriyagacha yoqadigan nisbat ham mavjud. Bundan tashqari, siz bir jinsiy aloqada 60 kaloriyagacha yoqishingiz mumkin, shuningdek, o'pish paytida yoqadigan kaloriyalar soni (taxminan 400).

Ko'rib turganingizdek, bir qator boshqa afzalliklarga qo'shimcha ravishda, siz nozik figuraga ham g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

4. Har bir jinsiy aloqada orgazm

Eng yuqori ma'lumotlarni kuzatib borish juda qiyin. Mutaxassislar o‘z xulosalarini ana shu so‘rovnomalar asosida tuzadilar. 2009 yilda prof. Zbignev Izdebskiy tomonidan statistik tadqiqot o'tkazildi. Ular shuni ko'rsatadiki, respondentlarning yarmidan ko'pi aytadi har bir jinsiy aloqada orgazm.

Javoblar internet foydalanuvchilari tomonidan berilgan. Erkaklar uchun bu juda mumkin bo'lsa-da, ayollarda natija shubhali bo'lishi mumkin. Ehtimol, har safar orgazm bo'lishingizni talab qilish ayollarning sheriklari tomonidan boshdan kechiradigan bosim bilan bog'liq.

5. Ayol orgazmi

Turli xil usullar mavjud kobek orgazm. Ayol orgazmga penetratsiya, erkalash, og'iz yoki anal jinsiy aloqa, G-nuqtasini stimulyatsiya qilish yoki onanizm orqali erishishi mumkin.

Ba'zi ayollar shunday qilishadi orgazmga erishish qobiliyati jinsiy a'zolarni qo'zg'atmasdan, ko'krakni silash yoki erotik fantaziyalar orqali.

Ayollarda orgazm nafaqat fiziologik, balki psixologik omillar bilan ham yuzaga keladi. Bu ayolning sherigiga bo'lgan ishonchiga, atmosferaga, shuningdek, o'zini o'zi qadrlashiga bog'liq.

Kamroq o'ziga ishongan va o'z tanalarini qabul qilmaydigan ayollar mumkin orgazm muammolarichunki ularning yashirin komplekslari erkak tirnash xususiyati beruvchi moddalar tomonidan bloklanadi.

Ayollar odatda 30 yildan keyin to'liq jinsiy qoniqishga erishadilar. Ular allaqachon o'z tanalarini yaxshi bilishadi va ularga zavq keltiradigan narsalarni bilishadi.

O'z tanangizni bilish jinsiy qoniqish yo'lidagi navbatdagi qadamdir. Seksologlar orgazm bilan kurashayotgan ayollarga tanalariga tegishni maslahat berishadi. Shunday qilib, ular qaysi stimulyatsiya ularga ko'proq zavq berishini bilib oladilar.

Avvaliga klitorisga e'tibor qaratgan ma'qul, chunki uni rag'batlantirish orgazmga erishishning eng oson yo'li. Shuningdek, u jinsiy aloqa paytida sherigingizni yoqishi mumkin.

5.1. Ayol orgazmining bosqichlari

Ayollarda orgazm bir necha bosqichlarga olib keladigan chuqur tajriba:

• qo'zg'alish bosqichi - ko'krak qafasi taxminan 1 santimetrga cho'ziladi, ko'krak kattalashadi, qin mushaklarining kuchlanishi kuchayadi, klitorisning boshi shishiradi, yurak urishi tezlashadi, teri pushti rangga aylanadi, qon bosimi ko'tariladi, qinda moylash paydo bo'ladi, labiya kattalashadi va ochiladi, qin uzayadi va uning devorlari qorayadi, bachadon sezgirligi oshadi;
• pog'onali truba - ko'krak hajmi o'sishda davom etadi, teri yanada pushti rangga aylanadi, areolalar giperemik bo'ladi, butun tananing mushak tonusi kuchayadi, yurak urishi yana tezlashadi, nafas olish ritmi tezlashadi, klitoris o'z pozitsiyasini o'zgartiradi, kirish joyi. vagina namlanadi,
• orgazm bosqichi - butun tana qizarib ketadi, tananing ayrim mushak guruhlari qisqaradi, anal sfinkter mushaklari qisqaradi, qon bosimi va nafas olish tezligi oshadi, qin qisqarishi har 0.8 soniyada seziladi, taxminan 12 martagacha takrorlanadi, bachadon tanasi. shartnomalar ham,
• dam olish bosqichi - ko'krak shishishi yo'qoladi, qizarish yo'qoladi, mushaklarning kuchlanishi pasayadi, qon bosimi normallashadi, yurak urishi sekinlashadi, nafas olish tinchlanadi, 10-15 daqiqada qin normal holatga keladi va 20-30 daqiqadan so'ng labiya o'zining normal ko'rinishiga qaytadi.

6. Ayol orgazmining turlari

Zigmund Freyd vaginal va klitoral orgazmlarni ajratdi. Uning nazariyasiga ko'ra, vagina ko'proq etuk, klitoral esa yosh ayollar, go'daklar uchun xosdir. Ushbu psixoanalistning nazariyalari feministik doiralar tomonidan bir necha bor tanqid qilingan.

Bugungi ma'lumotlarga ko'ra, biz bilamizki, klitoral va vaginal orgazmga bo'linish yo'q - ayol orgazmi har doim klitorisni stimulyatsiya qilishchunki bu organ qindagi nerv retseptorlari bilan bog'langan.

Qin devorlarining tirnash xususiyati klitoral orgazmni keltirib chiqaradi. Qizig'i shundaki, yaqinda o'tkazilgan ilmiy tadqiqotlar uning o'lchamlari ko'rinadigan tashqi qismidan ancha katta ekanligini isbotlaydi. Oddiy xulosa shuki, siz klitorissiz orgazm bo'lolmaysiz.

Bugungi kunda barcha orgazmlar chiroyli ekanligi ma'lum va olimlar orgazmning boshqa ko'plab turlarini "kashf qilishdi":

• uzoq - 30 daqiqadan ortiq davom etadigan,
• aralash (murakkab) - bir vaqtning o'zida bir nechta sezgir o'choqlar bezovtalanadi,
• sadomazoxistik - bu jinsiy aloqada bo'lgan sevuvchilar tomonidan boshdan kechiriladi,
• mahalliy - bir joyni rag'batlantirish natijasida yuzaga kelgan,
• xayoliy (psixogen) - faqat aqliy qo'zg'alish tufayli erishiladi,
• mistik - jinsiy tasavvuf va tafakkurni uzoq vaqt o'rganishdan so'ng erishilgan;
• tantrik - tantrik san'ati talabalari tomonidan ikkala sherikning uzoq muddatli mashqlari natijasida erishiladi; faqat kuchli konsentratsiya bilan erishiladi,
• farmakologik - hissiy stimulyatsiyasiz paydo bo'ladi, stimulyatorlarning ta'siri natijasida paydo bo'ladi;
• ko'p - bitta jinsiy aloqa yoki onanizm paytida bir nechta orgazmni boshdan kechirish imkonini beradi;
• affektiv - jinsiy aloqa bilan bog'liq bo'lmagan kuchli his-tuyg'ular holatida,
• og'riqli - kamdan-kam hollarda, davolanishni talab qiladi,
• g'ayratli - tasvirlash qiyin, u hayotda bir yoki bir necha marta paydo bo'lishi mumkin.

7. Menopauza bilan bog'liq muammolar

Nazariy jihatdan har bir ayol orgazm nima ekanligini bilsa-da, afsuski, ba'zilar uchun bu aniq emas. Ba'zilar uchun orgazm umuman oson emas va shuning uchun u jinsiy fantaziyalar va onanizm natijasida eng tezdir.

Erkakning vaginaga kirib borishi natijasida ayolda his-tuyg'ularning portlashiga erishish ba'zan qiyin.

Orgazmga erishish bilan bog'liq muammolarning sabablari juda ko'p: ayollarning murakkab psixikasidan tortib, jinsiy aloqani hissiyotlar, fikrlar va haqiqiy his-tuyg'ular o'yiniga aylantirish, anatomik murakkabliklar.

Klitoris tananing jinsiy ogohlantirishlarga eng sezgir bo'lgan qismidir. Ma'lum bo'lishicha, klitoris vaginal orgazmda ham muhim rol o'ynaydi.

Agar klitoris rag'batlantirilmasa, orgazm bo'lmaydi. Klitoris qin bilan, qin esa lablar bilan, ular esa o'z navbatida klitoris bilan bog'langan. Ularning barchasi katta neyron tarmog'i bilan o'zaro bog'langan. Shuning uchun orgazmning sabablarini aniqlash juda qiyin.

Ayol orgazmi erkaklar uchun ham muhim masala. Qaysidir ma'noda, u jinsiy aloqa paytida ularning nishonidir. Shu asosda ular o'zlarining sevgilisi sifatida o'zlarining hurmatini yaratadilar. Afsuski, erkakning bunday yondashuvi ayolda noqulaylik tug'diradi.

Stress, sherikning umidlari tufayli to'plana boshlaydi ayol orgazmi yo'q bu jaholatga tengdir. Shuning uchun, ko'proq orgazm uchun ayol dam olishi kerak. Yaxshi yechim - bu ayol orgazmini birgalikda olish yo'llarini izlashni boshlashdir.

Buni bilishga arziydi:

• ayollarning taxminan 60-80 foizi orgazmga faqat klitoral stimulyatsiya natijasida erishadilar;
• ayollarning taxminan 20-30 foizi jinsiy aloqa paytida orgazmga erishadilar.
• taxminan 4 foizi ko'krak uchlarini bezovta qilish orqali orgazmni boshdan kechiradi
• ayollarning taxminan 3 foizi jinsiy fantaziyalar va xayollar orqali orgazmni boshdan kechirishadi,
• Ayollarning taxminan 1 foizi pubokokkali mushak va Grafenberg bo'shlig'ining tirnash xususiyati tufayli orgazmni boshdan kechiradi.

8. Erkaklarda orgazm

Erkak va ayol orgazmlarini solishtirganda, orgazmga olib keladigan jinsiy rag'batlantirish diapazoni ancha kichikroq, chunki asosiy shakl jinsiy olatni stimulyatsiyasi.

Ko'p erkaklar eyakulyatsiyadan oldin hamma narsani eng keskin his qilishadi va orgazmning o'zi ular uchun befarq yoki bezovta qiladi.

Boshqa erkaklarda eng kuchli hislar eyakulyatsiya bilan birga keladi. Ayollardan farqli o'laroq, orgazm erkaklarga tabiiy ravishda beriladi, deb qabul qilinadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas, chunki muvaffaqiyatli orgazm erkaklardan amaliyot va tajriba ham talab qiladi.

8.1. Erkak orgazmining bosqichlari

• Qo'zg'alish bosqichi - jinsiy olat asta-sekin tiklanadi, qovurg'alararo mushaklar va qorin mushaklarining kuchlanishi kuchayadi, sperma qisqaradi, moyaklar qisman ko'tariladi, nafas tezlashadi, qon bosimi ko'tariladi, yurak urishi tezlashadi, ba'zi erkaklarda ko'krak qafasi taranglashadi;
• plato bosqichi - asosan qorinning pastki qismida toshma paydo bo'ladi, mushak tonusining sezilarli darajada oshishi, yurak urish tezligining oshishi, bosimning oshishi, jinsiy olatni aylanasi boshning chetida kattalashadi, ba'zida uning rangi o'zgaradi, moyaklar kattalashadi. perineumda shilliq paydo bo'ladi, unda sperma bo'lishi mumkin;
• Orgazm bosqichi - tanadagi toshmalar kuchayadi, mushak guruhlari qisqaradi, nafas olish tezligi oshadi, qon bosimi va yurak urish tezligi oshadi, jinsiy olatni siydik yo'li har 0.8 soniyada qisqaradi, asta-sekin zaiflashadi, bu spermatozoidlarning siljishi bilan bog'liq. Agar jinsiy olatni vaginada bo'lmasa, spermaning birinchi qismlari 30-60 santimetr masofada ham chiqariladi.
• Yengillik bosqichi - ko'krak qafasining erektsiyasi, mushaklarning kuchlanishi va toshmalar to'xtaydi, nafas olish normallashadi, qon bosimi va yurak urish tezligi normallashadi, jinsiy olatni qisqaradi, moyaklar tushadi.

9. Orgazmga qanday erishish mumkin?

Qanday qilib orgazmga erishasiz? Ko'p ayollar va erkaklar bu savolni o'zlariga berishadi. Agar sherigingiz bilan eng yuqori cho'qqiga chiqa olmasangiz, mashqlar birinchi navbatda o'zingiz engishingizga yordam beradi.

Sizni nima ko'proq hayajonlantirayotganini bilsangiz, bu sherikni o'rgatish osonroq bo'ladi. Orgazmning fiziologik etishmasligi bu juda kam uchraydigan holat. Darhaqiqat, har bir ayol eng yuqori zavqni boshdan kechirishga qodir.

Jinsiy aloqa bo'yicha ko'plab qo'llanmalar muallifi, Sandra Kreyn Bakos Har bir ayol, munosabatlar holatidan qat'i nazar, kuniga kamida bir marta orgazmni boshdan kechirishi kerakligini da'vo qiladi.

O'zingizning nozik joylaringizni, masalan, klitoris yoki G-nuqtasi, qinning old devorida, siydik chiqarish kanali teshigi ostida joylashgan yumshoq to'qimalarni bilish yaxshidir.

Ushbu turdagi nuqta shuningdek, qinning yuqori qismida, bachadon bo'yni yonidagi terining kichik burmasi bo'lgan AFE sferasini ham o'z ichiga oladi; va U-nuqta (uretra teshigi ustidagi kichik maydon, klitorisdan biroz yuqoriroq).

Lavabo yoki jo'mrakdan suv oqimi yordamida vannada onanizmni sinab ko'rishingiz mumkin. Jet va haroratning intensivligini o'zgartirish hissiyotlarni yanada kuchaytiradi.

Bo'sh vaqtingizda siz son mushaklarini taranglashtirib, tos bo'shlig'i mushaklarini (pubococcygeus) taranglashtirib mashq qilishingiz mumkin.

Raqs paytida biz tos mushaklarini ham kuchaytirishimiz mumkin - musiqa ritmida, sonlarni aylantirib, ularni oldinga va orqaga surish, oyoq barmoqlarida turish va tovonlarga harakat qilish.

Bundan tashqari, yoga bilan shug'ullanishga arziydi. Unda orgazmga erishishga yordam beradigan ko'plab mashqlar mavjud. Hatto lotus gulining pozitsiyasi chuqur inhaliyalar va ekshalasyonlar bilan birgalikda cho'qqiga chiqishga yordam beradi.

Sizning sherigingiz bilan orgazmga erishish uchun deyarli har qanday pozitsiya orgazm bo'lishi mumkin, ammo ba'zilari yanada qulayroq bo'lishi mumkin. Agar kovboy pozasi siz uchun qulay bo'lsa, u sizni cho'qqiga olib chiqadigan bo'lishi mumkin.

Siz uchun maqbul bo'lgan pozitsiyani tanlash uchun, qaysi biri sizga pubik mushaklarni siqish va bo'shatish osonroq ekanligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Agar siz uni tanlasangiz, unda siz ajoyib orgazmga erishishingiz mumkin.

Ko'pgina ayollar uchun missionerlik pozitsiyasi eng yaxshisidir, oyoqlari ko'kragiga cho'zilgan. Biroq, sizning sevimli va tasdiqlangan narsalaringiz birozdan keyin zerikarli bo'lishi mumkin, shuning uchun boshqa narsani sinab ko'rishga arziydi.

Jinsiy aloqa paytida siz o'zingizni rag'batlantirishingiz yoki sherigingizdan buni qilishni so'rashingiz mumkin. Agar siz bu holatda noqulay bo'lsangiz, sherigingizni qo'lingizdan ushlab, uni yetaklashingiz mumkin.

Siz anchagina isbotlangan usuldan ham foydalanishingiz mumkin - bir-biriga bog'laganingizda V shaklidagi ikkita barmoqni tanalar orasiga qo'ying.Agar siz ularni klitorisning yon tomonlariga qo'ysangiz, sherigingiz ichingizda harakatlanayotganda uni rag'batlantirasiz.

Vujudingizning kirib borishi va qo'zg'alishi uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan barcha qismlaridan foydalaning, olib ketishdan qo'rqmang. Orgazmga erishganingizdan so'ng, u erda to'xtashingiz shart emas. Yana kelishingizni tasavvur qilishga harakat qiling, balki shunday bo'lar.

Ko'p yillar davomida ayol orgazmining ikki turi haqida afsona mavjud. Klitoral va vaginal orgazmlar mavjud.. Aslida, vaginal orgazm ham klitoral stimulyatsiya bo'lib, u ilgari o'ylanganidan ancha kengroqdir.

Ayol, shuningdek, anal jinsiy aloqa paytida yoki ko'krak uchlarini qo'zg'atish paytida ham bo'lishi mumkin. Ayollar uchun nafaqat jismoniy qoniqish, balki psixologik qulaylik juda muhimdir.

Ko'pincha o'z tanasini bilish va shu bilan birga uni qabul qilish yosh bilan birga keladi. Shuning uchun ko'p ayollar jinsiy aloqadan faqat 30 yildan keyin qoniqishlarini tan olishadi.

Shifokorni ko'rishni kutmang. Bugun abcZdrowie-da Polshaning turli burchaklaridan kelgan mutaxassislar bilan maslahatlashuvlardan foydalaning.