Libido - bu nima, libidoning pasayishi sabablari, gormonlar, tabiiy afrodizyaklar

Libido bizning jinsiy salohiyatimizdan boshqa narsa emas. Libido bizning jinsiy hayotimizni tartibga soladi - u tufayli biz sherikga jismoniy yaqinlikni his qilamiz. Bizning libido darajasiga turli omillar, masalan, ruhiy holat yoki gormonal kasalliklar ta'sir qilishi mumkin. Past libido bilan kurashayotgan odamlar shakar, spirtli ichimliklar va yuqori kaloriyali ovqatlardan voz kechishlari kerak. Tabiiy afrodizyaklar bilan libidoni qanday oshirish mumkin?

1. Libido nima?

Libido - bu bizning jinsiy ehtiyojlarimizni qondirishga qaratilgan miyaning bir turi. Unga rahmat, biz jinsiy aloqani boshlashimiz va uni saqlab qolishimiz mumkin. Bu asta-sekin, ya'ni u odatda etuklikka qarab o'zgaradi.

Xuddi shu yoshdagi odamlarda libido darajasi bo'yicha biron bir doimiylikni ko'rsatish ham mumkin emas - bu ko'plab omillarga - ham biologik, ham ichki va tashqi omillarga bog'liq bo'lgan individual masala bo'lib qoladi.

Erkak libidosi ko'p hollarda u ta'minlaydigan stimullar bilan bog'liq. Jinsiy qo'zg'alish uchun ozgina stimulyatsiya ham etarli. Odil jinsiy aloqada vaziyat biroz murakkabroq. Ayolning libidosini oshiradigan yoki kamaytiradigan ko'plab omillar mavjud.

Erkaklar uchun qo'zg'alish yoki orgazmga erishish ayollarga qaraganda ancha oson. Bu farqlar qayerdan kelib chiqadi? Birinchidan, chunki ayollar yaqinlik va xavfsizlik hissiga alohida ahamiyat berishadi. Ayollarning xohish-istaklarida yana ko'p elementlar bor - jismoniy, erkaklardagidek, bu erda birinchi skripkani o'ynamaydi. Ayollar uchun psixologik jihat ayniqsa muhimdir. Bu sohalar orasidagi muvozanatni saqlash qoniqarli jinsiy hayotga va shuning uchun katta libidoga olib keladi.

Shunday qilib, ayolning jinsiy salohiyati uning sherigiga bo'lgan munosabati, o'ziga bo'lgan ishonch darajasi va tana qiyofasi bilan belgilanishi mumkin. Ba'zi ayollar o'zlarining ko'zlarida yoqimsiz his qilishadi. Ular sherigini to'liq qabul qiladigan va sevadigan dalillarga javob bermaydilar. Bunday holda, libidoning pasayishi ayolning o'zini past baholagani bilan bog'liq.

Madaniy yoki ijtimoiy omillar kabi boshqa omillar ham ayolning libidosiga ta'sir qilishi mumkin. Ko'pgina shifokorlarning fikriga ko'ra, ayollar ko'pincha yashaydigan odamlarning dinlari, qarashlari va didlari ham katta ahamiyatga ega. Ko'p yillik tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, ta'lim darajasi bizning libidoimizga ham katta ta'sir qiladi.

Olimlarning fikriga ko'ra, oliy ma'lumotga ega bo'lgan ayollar kamroq odatiy jinsiy amaliyotlarga ko'proq moyil bo'lishadi. Erkaklar misolida, bunday aloqalarni isbotlash mumkin emas edi, lekin ayollar bilan solishtirganda, ularning jinsiy aloqaga bo'lgan ehtiyoji ancha yuqori. Kun davomida ular bu haqda bir necha bor o'ylashlari mumkin va do'stlar orttirgandan so'ng, ular do'stlariga qaraganda tezroq yaqinlashishga intilishni boshlaydilar.

2. Libidoning pasayishi

Libidoning pasayishi vaqtinchalik stress yoki charchoqdan kelib chiqmagan jinsiy aloqaning pasayishini anglatadi. Libidoning uzoq muddatli pasayishi turli kasalliklar, jumladan, ruhiy, gormonal kasalliklar, shuningdek, dori-darmonlarni qabul qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, jinsiy ehtirosning pasayishi sababiga qarab, bir nechta maslahatlarga rioya qilish orqali libidoni yaxshilash mumkin. Biz hayotimizning istalgan vaqtida jinsiy aloqa qilish istagini his qilishimiz shart emas, lekin sevish istagi yo'qligi uzoq vaqt davom etsa, uning sababini aniqlashimiz kerak.

2.1. Libidoning pasayishining psixologik sabablari

Libidoning pasayishining eng keng tarqalgan psixologik sabablari:

• depressiya
• munosabatlardagi muammolar,
• bolalikdagi travmatik tajribalar (jinsiy zo'ravonlik).

2.2. Libido va kasalliklarning pasayishi

Ta'sir qilishi mumkin bo'lgan kasalliklar libido erkaklar va ayollarda:

• giperprolaktinemiya (jinsiy istakni bloklaydigan prolaktin gormonining ko'payishiga olib keladigan kasallik),
• qandli diabet,
• anemiya,
• yurak kasalligi.

Erkaklarda ham, ayollarda ham jinsiy aloqaga bo'lgan ishtiyoqning pasayishi ortiqcha semirish bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin - komplekslar ko'pincha psixikaga ta'sir qiladi, odamlarni yalang'ochlikdan foydalanishga undaydi. Ortiqcha vazn endokrin tizimni ham chalkashtirib yuboradi.

2.3. Libido va atrof-muhit omillarining pasayishi

Libidoning pasayishi turli moddalar bilan zaharlanish natijasida yuzaga kelishi mumkin:

• marganets,
• vinilxlorid,
• izosiyanatlar.

2.4. Libido va giyohvand moddalarni iste'mol qilishning pasayishi

Ko'pincha dori-darmonlar va hatto ozuqaviy qo'shimchalar sabab bo'lishi mumkin libidoning pasayishi... Ular orasida:

• qon bosimini pasaytirish uchun ba'zi dorilar
• sedativlar,
• ba'zi antidepressantlar va psixotrop dorilar,
• marixuana, geroin, kokain va spirtli ichimliklar kabi stimulyatorlar.

3. Gormonlar va ularning libidoga ta'siri

Shubhasiz, gormonlar bizning jinsiy hayotimizga ta'sir qiladi. Kam testosteron erkaklar va ayollarda libidoni kamaytiradi. Andropoz va menopauza davrida testosteron darajasi pasayadi. Agar past libidoning sababi bu gormonning juda past darajasi bo'lsa, terapiya gormonal davolanishni talab qiladi. Odatda past libido bilan bunday gormonal terapiya juda samarali.

Ayolning hayz davriga hamroh bo'lgan gormonal bo'ronlar ham libidoning pasayishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Libidoning eng katta pasayishi ko'pincha qon ketish paytida ayol tomonidan sodir bo'ladi - bu vaqtda progesteron va estrogen darajasi eng past bo'ladi, shuning uchun biz kamida erkakning yonida bo'lishni xohlaymiz. Libidoning pasayishi bizni mutlaqo begunoh quchoqlarga ko'proq qiziqtiradi. Vaziyat qon ketishining to'xtashi bilan o'zgara boshlaydi, ya'ni. tsiklning 7 va 11 kunlari orasida. Gormonlar darajasi barqarorlasha boshlaydi va biz kasalliklarimizni unutamiz va yashash istagi qaytadi. Ovulyatsiyaga qanchalik yaqin bo'lsak, o'zimizni shunchalik jozibali his qilamiz va hazillarga bo'lgan ishtahamiz asta-sekin o'sib boraveradi. Klimaks - yuqorida aytib o'tilgan ovulyatsiya, odatda tsiklning 12 va 17-kunlari orasida sodir bo'ladi. Keng tarqalgan estrogen va testosteron bizni erotik his-tuyg'ularga, hatto biz odatda boshdan kechirmaydigan hislarga ham majbur qiladi. Aytgancha, tabiat bizni shunday dasturlashtirganki, hozirgi vaqtda bolani homilador qilish imkoniyati eng katta.

Vaziyat tsiklning 18-kunida, stress gormoni kortizol tanamizda vayronagarchiliklarni keltirib chiqara boshlaganda o'zgaradi. Biz yotoqxonada sarguzasht istagini yo'qotamiz, farovonligimiz sezilarli darajada yomonlashadi va sezgirlikka bo'lgan ehtiyoj ortadi. Agar bu vaqt ichida jinsiy aloqa bo'lsa, yovvoyi raqsga tushish mumkin emas. Biz nozik va nozik munosabatlardan ko'proq mamnunmiz. Ko'pincha qon ketishidan uch kun oldin ayollarga hamroh bo'ladigan tirnash xususiyati, tanadagi ortiqcha suv, og'irlik hissi, ko'krak shishishi va bosh og'rig'i, bizni u bilan yotishdan ko'ra sherik bilan janjallashishga majbur qiladi.

Bu vaqtda bizning libidomiz odatda eng past nuqtada, garchi bu qoida barcha ayollarga taalluqli emas. Ulardan ba'zilari uchun bu yaqinlashish uchun juda qulay vaqt.

Menopauza, homiladorlik va laktatsiya davrida ayollarda vaginal quruqlik paydo bo'lishi mumkin. Keyin ayollarda libido sezilarli darajada pasayadi, chunki jinsiy aloqa zavq keltirmaydi. Buning oldini olish uchun siz vaginani namlash uchun maxsus moylash vositalaridan foydalanishingiz mumkin.

4. Libidoni yaxshilash yo'llari

Libidoni yaxshilashning tabiiy usullaridan boshlab ko'plab usullari mavjud. Tabiiy afrodizyaklardan foydalanish ayollar va erkaklar uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Ba'zi ziravorlar va o'simliklar qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilaydi va jinsiy organlarning qon ta'minotini qo'llab-quvvatlaydi. Ayollarga B vitaminlari va S vitaminini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Erkaklar, ayniqsa, zerdeçal, asosiy tarkibiy qismi kurkumin bo'lgan ziravorlar tavsiya etiladi. Zerdeçal kayfiyatni samarali ravishda yaxshilaydi, potentsial darajasini oshiradi. Bundan tashqari, u qon va limfa tomirlarining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Shuni ta'kidlash kerakki, agar libidoning pasayishi psixologik muammolarning natijasi bo'lsa, afrodizyaklardan foydalanish hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Depressiya belgilaridan biri sifatida libidoning pasayishi psixoterapevt bilan bog'lanish uchun sabab bo'lishi kerak. Ko'p hollarda bemorlar depressiyani uzoq muddatli qayg'u deb hisoblab, muammoni kam baholaydilar. Kasbiy psixoterapiya sizga depressiyani engishga yordam beradi va shuning uchun libidoning pasayishi bilan.

O'zaro munosabatlardagi muammolar sheriklarning muloqot qilishiga to'sqinlik qiladi, ba'zida ular jinsiy aloqaga ham aralashadilar, chunki ular libidoni kamaytiradi. Agar gaplashish yordam bermasa, siz juftliklar va nikoh terapiyasiga borishingiz mumkin.

Agar tomonlardan birida libidoning sezilarli darajada pasayishi kuzatilsa, birinchi navbatda turmush tarzi haqida o'ylashingiz kerak. Birinchisi, to'g'ri uyqu miqdori. Agar tanamizni dam olishning maqbul dozasi bilan ta'minlamasak, u qayta tiklanishga qodir emas, shuning uchun nisbatan normal ishlashi uchun u energiyani normalizatsiya qila boshlaydi, bu shunchaki jinsiy aloqa uchun etarli emas. Agar biz libidoni qanday oshirishni bilmasak, keling, etarlicha uxlashdan boshlaylik.

Bundan tashqari, stress bilan kurashishga arziydi. Agar biz uning manbasiga ozgina ta'sir qilsak, keling, uning ta'sirini minimallashtirishga harakat qilaylik - vaqti-vaqti bilan keling, kompyuter oldida o'tirish o'rniga, tasalli beruvchi massaj yoki tasalli vannani qilaylik, sayr qilaylik. tanani kislorod bilan to'yintirish va eng muhimi, uni qon bilan ta'minlashni yaxshilash.

Biz stressga duchor bo'lganimizda, qon mushaklarga yuboriladi, bu jinsiy a'zolarga bog'liq bo'lib, bu vaqtda kontraktatsiya qilinadi. Libidoni qanday oshirish mumkinligi haqidagi savolga javob izlab, keling, sport zaliga boraylik, chunki jismoniy faoliyat erkaklar uchun juda mos keladi.

Bolalik davridagi travmatik tajribalar bo'lsa, insonning jinsiy rivojlanishi buziladi. Jabrlanuvchi to'liq his qilishi mumkin jinsiy orzu etishmasligi. Mutaxassis yordamisiz bu holat umr bo'yi davom etishi mumkin.

5. Libidoni rag'batlantiradigan tabiiy afrodizyaklar

Bizning libidomizning katta ittifoqchisi, birinchi navbatda, jinsiy aloqaga qiziqishni uyg'otishga yordam beradigan tabiiy afrodizyaklardir. Umuman olganda, libidoga ta'sir qiluvchi afrodizyaklar ogohlantiruvchi ta'sirga ega moddalarni o'z ichiga olgan o'simliklardir. Agar biz libidoni qanday oshirishni bilmoqchi bo'lsak, samarali afrodizyaklarni izlashimiz kerak.

Erkaklar uchun tabiiy afrodizyaklar libidoni rag'batlantiradi va erektil disfunktsiyani oldini oladi. kimga:

• zerdeçal,
• banan
• Fiji,
• qovoq urug'lari,
• damiana (torner yoyilib),
• psixopetalum
• Ginseng - bu ekzotik o'simlik tanamizga turli yo'llar bilan ta'sir qiladi - u antioksidant xususiyatlarga ega, immunitetni yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi va keraksiz kilogrammni yo'qotishga imkon beradi. Uning sog'liq uchun foydalari ro'yxati ancha uzun. O'simlik tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud.

Ayollar uchun libidoni oshirishning yaxshi usuli kabi ovqatlarni o'z ichiga olgan tavsiya etilgan oshxona:

• istiridye,
• doljin,
• vanilin
• Rosemary,
• chilli,
• efir moylari - asosan sandal daraxti, sitrus va yasemin hidi bilan.

Ayollar uchun libidoni oshiradigan boshqa tabiiy afrodizyaklar::

• S vitamini qon tomirlarini mustahkamlaydi, shuningdek, jinsiy a'zolarni qon bilan ta'minlashni qo'llab-quvvatlaydi, tsitrus mevalari S vitaminining eng yaxshi manbaidir,
• B vitaminlari asab tizimini yaxshi holatda saqlashga yordam beradi, ular yong'oq, butun don, brokkoli,
• yapon ginkgosi,
• Damiana (keng burilish),
• psixopetalum,
• Lucretia.

6. Libidoning pasayishi bilan kurashayotgan odamlar uchun tavsiyalar

Libido kamaygan taqdirda quyidagilardan qochish tavsiya etiladi:

• shakar va shirin taomlar,
• hayvon yog'lari,
• yuqori kaloriyali ovqatlar,
• spirtli ichimlik
• stress.

Libidoning pastligi har kimda bo'lishi mumkin. Jinsiy aloqaga bo'lgan xohish pasayganda, uni qayta tiklash uchun choralar ko'rishga arziydi. Jinsiy istak muammosi juda rivojlangan bo'lsa, gormonlarni almashtirish terapiyasi davolashning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi. Bunday holatning sabablari sof fiziologik sohadan tashqariga chiqadigan va, masalan, surunkali stress, o'z tanasini rad etish yoki o'zini past baholash bilan bog'liq bo'lgan vaziyatda psixologik yordamdan foydalanishga arziydi.

Shifokorni ko'rishni kutmang. Bugun abcZdrowie-da Polshaning turli burchaklaridan kelgan mutaxassislar bilan maslahatlashuvlardan foydalaning.