Pirsingdan oldin va paytida xotirjam bo'ling

 Hayajon, tashvish yoki qo'rquv. Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, pirsingdan oldin, ayniqsa birinchi pirsingdan oldin g'azablanish oson. Shunday qilib, asablaringiz biroz chekkada bo'lishi odatiy holdir.

Biroq, pirsing qilishdan oldin yangilanish qanchalik oson bo'lsa ham, xotirjam va bo'shashmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qilish muhimdir.

Pirsing paytida xotirjamlikni saqlash nima uchun muhim?

Igna qo'rquvi odatiy holdir. Shifokorlar va hamshiralar ukol qilishdan oldin juda asabiylashgan va hushidan ketishgan odamlar haqida hikoya qiladilar. Anksiyetening kuchayishi va qon bosimining keskin pasayishi ko'ngil aynishi yoki hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Bu kamdan-kam uchraydi, lekin pirsing bilan ham xuddi shunday bo'lishi mumkin.

Garchi hushidan ketish kamdan-kam hollarda bo'lsa-da, tashvish boshqa ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin. Qon bosimining o'zgarishi ortiqcha qon ketishiga olib kelishi mumkin. Agar tashvishli mijoz jismonan munosabatda bo'lsa (ya'ni, chekinsa), bu jiddiy xatolarga olib kelishi mumkin.

Yaxshiyamki, pirsingdan oldin va paytida tashvishlarni kamaytirishning oddiy usullari mavjud. Biz har kim foydalanishi mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar va mashqlarni taklif qilamiz.

Tinchlantiruvchi maslahatlar va mashqlar

MEDITATION

Ko'p yillar oldin meditatsiya deyarli afsonaviy amaliyotga o'xshardi. U ma'rifatga erishish uchun yillar kerak bo'lgan rohiblarning tasvirlarini o'ylab topdi. Bugungi kunda meditatsiya yanada qulayroq nurda ko'rinadi.

Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shuncha ko'p foyda olasiz, hatto yangi boshlovchi ham foyda ko'rishi mumkin. Stressni kamaytirish va tashvishlarni nazorat qilish meditatsiyaning eng oddiy afzalliklaridir. Va ular pirsing qilishdan oldin sizni tinchlantirish uchun juda mos keladi.

Istalgan joyda dam olishga yordam beradigan ko'plab bepul meditatsiya ilovalari mavjud. Eshitish vositasini ulang, ko'zingizni yuming va keyingi pirsingdan oldin o'zingizni tinchlantirish uchun meditatsiyadan foydalaning.

Nafas olish mashqlari

Nafas olish mashqlari asablarni tinchlantirishning yana bir oddiy usulidir. Agar siz yoga bilan shug'ullangan bo'lsangiz, ehtimol siz amaliyot bilan tanishsiz. Yogik nafas olish ko'plab dam olish usullarini taklif qiladi. Mana, har kim o'rganishi mumkin bo'lgan oddiy tinchlantiruvchi nafas olish mashqlari:

1. Turing yoki tik o'tiring.
2. Buruningizdan sekin nafas oling, o'pkangizga chuqur nafas oling va ularni to'ldiring.
3. 4 gacha sanashda nafasingizni ushlab turing.
4. Nafasni 8 tagacha hisoblang. Og'zingizdan sekin nafas oling, o'pkangizni bo'shatib, yuzingizni, elkangizni va ko'kragingizni bo'shashtiring.

Ushbu texnikani 8-12 marta takrorlang, faqat nafas olishga e'tibor bering. Nafasingiz tanangizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering. Ko'zlaringizni ochiq yoki yopiq holda qoldirishingiz mumkin.

Xizmatdan keyin oldindan tayyorgarlik

Ruhiy tayyorgarlikning eng yaxshi usullaridan biri jismoniy tayyorgarlikdir. Barcha ehtiyojlaringizni oldindan tayyorlab, nazoratni o'z qo'lingizga olishingiz va fikringizni xotirjam qilishingiz mumkin.

Pirsingni parvarish qilish uchun mahsulotlar va ehtiyojlarni sotib oling va pirsing do'koniga borishdan oldin ularni uyda tayyorlang.

namlash

Voyaga etgan tanasi 55-60% suvdan iborat, ammo biz etarli miqdorda suv olish ta'sirini kam baholaymiz. Ichimlik suvi tabiiy ravishda tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lib, tashvishning intensivligini kamaytirishga yordam beradi.

Anksiyete davrida tanangiz ko'proq resurslardan foydalanadi, shuning uchun suvsiz qolish stress paytida tanangizni tinchlantirishga yordam beradi. Etarlicha suv ichganingizga ishonch hosil qiling va pirsing saloniga suv shishasini olib keling.

Stretch

Pirsingdan oldingi stress yoki tashvish qon oqimini cheklash va mushaklarning kuchlanishini keltirib chiqarish orqali tanangizga ta'sir qiladi. Vujudingizni cho'zish uchun biroz vaqt talab qilsangiz, taranglikni bo'shatadi va jismonan dam olishga imkon beradi.

Noqulay tashvishning jismoniy alomatlarini bartaraf etish orqali siz umumiy stress darajasini kamaytirishingiz mumkin.

Kofein/stimulyatorlardan saqlaning

Ko'pchiligimiz kunni bir chashka qahvasiz boshlay olmaymiz. Garchi bu kunni boshlashning yaxshi usuli bo'lsa-da, pirsingli jitterlar uchun yomon fikr.

Agar asabiy yoki tashvishli bo'lsangiz, kofein va boshqa stimulyatorlardan qochish yaxshiroqdir. Stimulyatorlar stress gormonlari darajasini oshiradi, xavotirni oshiradi. Qahva ichish qondagi kortizol (stress gormoni) va adrenalin darajasini ikki baravar oshiradi.

Bir chashka qahva tinchlantiruvchi ichimlikdir, ammo stress darajasi allaqachon yuqori bo'lsa, uni ichmaslik yaxshiroqdir. Buning o'rniga, dam olish uchun kofeinsiz choy yoki qulaylik uchun issiq shokoladni ko'rib chiqing.

Sizga yaqin bo'lgan professional pirsing do'konini toping

Pirsing bilan bog'liq tashvishlarni kamaytirishning (va xavfsizlik va sifatni yaxshilash) eng samarali usullaridan biri bu sizga yaqin bo'lgan professional pirsing do'konini topishdir. O'z tanangizni mutaxassislarga ishonganingizni bilish juda yoqimli. 

Pirsed kompaniyasida xavfsizlik va sanitariya bizning ustuvor vazifamizdir. Uchrashuvni belgilash uchun biz bilan bog'laning yoki Newmarketdagi do'konimizga tashrif buyuring va bugun pirsingingizni qiling.