Emizikli onalar uchun soch to'kilishidan qanday vitaminlar ichish mumkin

Inson tanasida ko'plab biokimyoviy reaktsiyalar doimo, har soniyada, hayot davomida sodir bo'ladi. Bizning soch o'sishi ham bundan mustasno emas - bu ham biokimyoviy jarayon. O'z navbatida, bu jarayonlarning hech biri past molekulyar birikmalarsiz normal davom eta olmaydi, bu biz hammamiz biladigan vitaminlardan boshqa narsa emas. Kerakli komponentlarning etishmasligi har qanday tizimning ishlashida nosozlikni keltirib chiqarishi mumkin. Soch to'kilishi uchun vitaminlar - bu iplarning normal o'sishini tiklaydigan va sog'lom ko'rinishga qaytaradigan elementlar.

Nima uchun sochlar tushib ketadi

Soch to'kilishi kuchli bo'lishi mumkin har qanday yoshda har ikki jinsda ham. Gap shundaki, sochlar bizning umumiy salomatligimizning aksidir va har qanday, hatto tananing ishidagi arzimas muvaffaqiyatsizlik ham soch holatimizga ta'sir qilishi mumkin. Sog'liqni saqlash muammolari ko'pincha vitamin etishmasligining sababiga aylanadi - ba'zi vitaminlarning etishmasligi.

Soch to'kilishiga olib keladigan eng keng tarqalgan holatlar:

• immunitet tizimining noto'g'ri ishlashi;
• ma'lum turdagi dorilarni qabul qilish;
• balog'at, homiladorlik, tug'ish, emizish, menopauza davrida ayollarda gormonal kasalliklar;
• bosh terisining yuqumli kasalliklari;
• stress;
• atrof -muhitning agressiv ta'siri;
• issiqlik effekti.

Soch to'kilishi uchun ma'lum vitaminlarni qabul qilish orqali bu omillarning har qandayining sochga ta'sirini kamaytirish mumkin.

Ko'rib turganingizdek, ayollarning sochlari uchun potentsial xavfli bo'lgan hayotiy vaziyatlar ko'proq, shu jumladan emizish kabi muhim davr.

Emizish - bu sochlar uchun maxsus sinov

Emizish paytida ayollarda soch to'kilishi juda keng tarqalgan muammo. Gap shundaki, bu davrda emizikli onalarning sochiga bir nechta salbiy omillar ta'sir qiladi:

Laktatsiya davrida tanadagi stressning kuchayishi

Gap shundaki, onam homiladorlikning butun davrini chaqaloq bilan barcha oziq moddalar bilan bo'lishishi kerak edi. Tug'ilgandan so'ng, emizish paytida tanadagi yuk kamaymaydi. Axir, chaqaloq ma'lum bir muvozanatli ovqatlanishni talab qiladi.

Agar ayol laktatsiya davrida to'liq ovqatlanmasa, tabiat chaqaloqning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilib, onaning tanasidan barcha zahiralarni chiqara boshlaydi. Shu bilan birga, ayollar ko'pincha tish, soch, bo'g'imlardan azob chekishadi.

Gormonal sozlash

Homiladorlik paytida ayolda ularning soni ko'payadi ayol gormonlari estrogen. Tug'ilgandan so'ng, gormonal muvozanat asta -sekin tiklanadi, erkak gormonlari yana faollashadi, bu esa soch to'kilishiga olib keladi.

Stress va tashvish

Chaqaloq paydo bo'lishi bilan, ayol o'z hayotining yangi davrini boshlaydi, u kichkina odam haqida qayg'uradi. Va, afsuski, quvonchli daqiqalardan tashqari, bola haqida tashvishlar va uning sog'lig'i va farovonligi haqidagi tashvishlar onaning hayotiga kirib boradi.

Kundalik tartibni buzish

Yosh onalar ko'pincha juda kam uxlashlari kerak, bolaning uyqusida ishlashga harakat qilishadi, buning uchun kun davomida etarli vaqt yo'q edi. Shuningdek, tungi ovqatlanish va chaqaloqning tungi tashvishi bo'lsa, uyg'onish kerak.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt etarli emas

Onalarning kundalik ishi chaqaloq haqida juda ko'p tashvishlarga to'la, shuning uchun ba'zida ularning tashqi ko'rinishiga, shu jumladan sochlariga etarlicha e'tibor berishga vaqtlari yetmaydi.

Anesteziya va dorilar

Afsuski, hamma onalar ham sog'lig'i bilan maqtana olmaydi. Shuning uchun tug'ish paytida tez -tez behushlik va soch to'kilishiga olib keladigan dori -darmonlarni qo'llash hollari uchraydi.

Emizishda vitamin ichishim kerakmi?

Emizikli onalarga o'z tanalarini oddiy ovqatlardan vitaminlar to'plami bilan ta'minlash juda qiyin. Gap shundaki, chaqaloqning sog'lig'iga zarar bermaslik uchun, ba'zi mahsulotlarni emizikli onalar iste'mol qila olmaydi. Bundan tashqari, oziq -ovqat mahsulotlarini issiqlik bilan ishlov berish jarayonida ko'p miqdorda vitaminlar yo'qoladi.

Masalan, go'sht va baliqni pishirganda yoki pishirganda retinolning 35% gacha, sabzavotlar pishirilganda 70% gacha askorbin kislotasi yo'q qilinadi. B vitaminlari ham qizdirilganda yo'q qilinadi. Va ular asab tizimining to'liq ishlashi va soch o'sishi uchun juda muhim element. Va ular bo'lgani uchun suvda eriydigan moddalar, keyin ularning tanada to'planishi sodir bo'lmaydi va ularni har kuni to'ldirish kerak.

Shuning uchun emizikli onalarga qabul qilish tavsiya etiladi maxsus vitamin komplekslari, ovqatlanish davrida ayol tanasining ehtiyojlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Bu dorilar nafaqat bolani to'g'ri ovqatlantiradi, balki onalarda soch to'kilishiga qarshi samarali kurashishga yordam beradi.

Emizikli onalarga tayyorgarlik tarkibida B vitaminlari, shuningdek A, C, D va E vitaminlari bo'lishi kerak. Bu dorilarni alohida ichish tavsiya etilmaydi. Agar ular bitta preparatda bo'lsa, muvozanatli nisbatda va minerallar kabi qo'shimcha komponentlar bilan mustahkamlangan bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Maxsus murakkab preparatlar

Agar biron bir erkak yoki ayol soch to'kilishiga qarshi juda ko'p vitamin komplekslarini ishlata oladigan bo'lsa, homiladorlik va laktatsiya davrida ayol paydo bo'lishi kerak. o'ta mas'uliyatli dori tanlash uchun. Va eng yaxshi variant - shifokor bilan vitamin kompleksini tanlash to'g'risida kelishish.

Farmatsevtika kompaniyalari emizish paytida onalar olishi mumkin bo'lgan maxsus vitamin komplekslarini ishlab chiqdi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, bu yosh onalarning salomatligi va go'zalligini saqlashning eng yaxshi vositasi.

Prenatal Vitrum

Amerikaning UNIPHARM korporatsiyasi emizikli onalar uchun maxsus ishlab chiqarilgan kompleksni ikkita versiyada ishlab chiqaradi: Prenatal va PrenatalForte. Bu dorilar bir -biridan farq qiladi minerallarning har xil tarkibi... Oddiy majmuada ulardan 3 tasi bor: kaltsiy, temir va rux, va "plyus" bilan belgilangan kompleksda har xil minerallarning 10 ta nomi bor. Ikkala preparatdagi ham vitaminlar miqdori bir xil - 13 ta.

Ayollarning fikriga ko'ra, ushbu preparatning tavsiya etilgan dozasi (kuniga bitta kapsuladan) asosiy vazifasini bajaradi.

Ammo, bu vitaminlarni qabul qilishni boshlashdan oldin, emizuvchi onaning qonida temir yoki kaltsiy miqdori yuqori emasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

AlfaVit "Onamning salomatligi"

AlfaVit vitamin komplekslarini ishlab chiqaruvchi, ayniqsa, emizikli onalar uchun "Onaning salomatligi" nomli dorini ishlab chiqdi.

Bu 60 dona paketlarda sotiladigan planshetlar. Paketlarning har biri uchta rangdagi 20 ta planshetni o'z ichiga oladi. Ranglarning har biri bir -biri bilan eng uyg'un ta'sir o'tkazadigan vitamin va minerallarning maxsus to'plamidir. Ularni olish kerak в har xil vaqt oralig'i... Aynan shu qabul qilish orqali foydali moddalar tanadan yaxshiroq so'riladi va soch to'kilishiga qarshi samaraliroq bo'ladi.

AlfaVitni 20 kunlik kurslarda, 10-15 kunlik majburiy tanaffus bilan qabul qilish tavsiya etiladi.

Elevit Pronatal

Shveytsariyalik "Elevit Pronatal" mutaxassislarining rivojlanishi, mahalliy shifokorlarning fikriga ko'ra, laktatsiya davrida ayollar uchun to'liq samarali va xavfsiz kompleks vitaminli preparatdir. Elevit Pronatal klinik sinovlardan o'tdi va Rossiyada foydalanish uchun tasdiqlangan.

Preparat C vitaminining maksimal kontsentratsiyasiga ega va unga qo'shimcha ravishda yana 11 ta vitamin va 7 xil mikroelementlar mavjud.

ElevitPronatalni qabul qilish tavsiya etiladi 1 kapsuladan kuniga 1 marta... Ishlab chiqaruvchilar, agar kerak bo'lsa, siz bolaning kontseptsiyasini rejalashtirishda, shuningdek homiladorlik paytida va laktatsiya davrida ushbu vitaminlarni qabul qilishni boshlashingiz mumkin deb da'vo qiladilar.

Biroq, bu dori, boshqa har qanday dori kabi, ehtiyotkorlik bilan davolash kerak. U hazmsizlik, allergik reaktsiyalar, gipervitaminoz ko'rinishida yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Femibion

"Femibion" preparati - bu xalqaro farmatsevtika kompaniyasi Dr. Reddy's, uni olgan ayollardan yaxshi sharhlar olgan.

Ushbu vitamin kompleksining qadoqida kapsulalar va planshetlar mavjud. Tabletkalar 10 xil vitamin, yod va metafolindan iborat. Yumshoq kapsulalarda E vitamini va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud. Ushbu preparatning o'ziga xos xususiyati shundaki, uning tarkibida tabiiy ravishda oziq-ovqat mahsulotlarining juda cheklangan assortimentiga kiritilgan omega-3 kislotasi va dokosaheksaenoik kislota bor.

Ishlab chiqaruvchilarning ta'kidlashicha, bu preparatni butun ovqatlanish davrida olish mumkin.

Complivit

Emizikli onalar uchun Complivit "ona" deb nomlangan vitaminlar majmuasi chaqaloqning to'liq ovqatlanishi, shuningdek, onaning sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan barcha komponentlarni o'z ichiga oladi. U soch to'kilishiga qarshi vitaminlarning to'liq to'plamini o'z ichiga oladi.

Complivit narxi bo'yicha eng yaxshi dori hisoblanadi, chunki uning narxi emizikli onalar tomonidan qabul qilinadigan boshqa komplekslarga qaraganda ancha arzon.

Videodan vitamin komplekslari va ularning inson tanasi uchun ahamiyati haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.

Chiroyli, qalin sochlarga bo'lgan istak ayol uchun tabiiydir. Ammo tashqi ta'sirga intilayotganda, vitamin komplekslari dorivor preparatlar ekanligini unutmaslik kerak, shuning uchun ularni har qanday holatda ham qabul qilib bo'lmaydi. Bu gipervitaminozga olib kelishi mumkin - u yoki bu vitaminning ko'pligi va bolaga ham, emizikli onaga ham zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, hech qanday holatda, shifokor bilan maslahatlashmasdan, soch to'kilishiga qarshi vitaminlarni o'zingiz buyurmang.