Har bir rassom ertalab soat 10 dan oldin qilishi kerak bo'lgan 10 ta narsa

To‘g‘risini tan olaylik, ertalab qo‘pol bo‘ladi.

Lekin ular bo'lishi shart emas. Siz budilnikni ketma-ket o'n marta bosadigan odam bo'lasizmi yoki quyosh chiqqanda to'shakdan sakrab turuvchi odamsiz, ertalab butun kuningiz uchun ohang o'rnatadi. Va kunlaringizni qanday o'tkazsangiz, hayotingizni qanday o'tkazasiz, albatta. Bu sizni karerangizdagi muvaffaqiyatga ham tayyorlaydi.  

Rassomlar uchun bizning ish kunlarimiz odatda mustaqil ravishda tashkil etilganligi sababli, ertalabki tartiblar ayniqsa muhimdir. Studiyada eng yaxshi asaringizni yaratish uchun siz to'g'ri fikrda bo'lishingiz kerak. Lekin qanday?

Kechki soat 10:XNUMX dan oldin ushbu o'nta narsani hal qilish bilan kuningizni to'g'ri boshlang

Kamida etti soatlik uyquga ustunlik bering

Uxlash. Bu ko'plab band rassomlar uchun qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu juda muhim , shu jumladan yaratish qobiliyatingiz. Busiz siz samarali jadvalni saqlab bo'lmaydi.

Kattalar uchun kechasi etti-to'qqiz soat uxlashni tavsiya eting va sog'lom uyqu rejimini yaxshilangan xotira, ijodkorlik va diqqatni jamlash, depressiya xavfini kamaytirish, umr ko'rish davomiyligini oshirish va stress darajasini pasaytirish bilan bog'lang.

Agar siz ushbu maqsadga erishishda qiynalayotgan bo'lsangiz, ular quyidagilarni taklif qilishadi:

Dam olish kunlarida ham uyqu rejimiga rioya qiling.

Amaliyot

To'shak va yostiqlaringiz etarlicha qulay ekanligiga ishonch hosil qiling.

Kundalik mashqlar.

Yotishdan oldin elektronikani o'chiring (yoki ularni umuman yotqizmang)

Uyquga ketish vaqti kelganini eslatish uchun signalni o'rnating.

Niyatlaringizni belgilang va minnatdorchilikka sozlang

Studiyaga borishdan oldin, o'zingizga "nima uchun" haqida eslatib turish muhimdir.

Rassom bo'lganingizdan nima uchun minnatdor ekanligingizning uch yoki to'rt sababini va ish kunida nima qilishni xohlayotganingizning uchta yoki to'rttasini o'ylab ko'ring.

mashq qilish o'z ehtirosingiz bilan yashashingiz va san'atingizda yangi ishtiyoqni qayta tiklashga yordam berishingiz uchun sizga qanchalik omadli ekanligingizni eslatishi mumkin. Nima uchun minnatdor ekanligingizni aytib, siz stressni kamaytirasiz va dunyongizda mo'l-ko'llik, ijobiylik va imkoniyatlar yaratasiz. Bularning barchasi sizni kelajakdagi muvaffaqiyatga tayyorlaydi.

Oldingi kechadan oqilona foydalaning

Agar siz ertalabki odam bo'lmasangiz, uyg'onish va eshikdan chiqish qanchalik qiyinligini bilasiz. Xo'sh, nima uchun o'zingizni eng og'ir ishlarga duchor bo'lishdan oldingi kunga tayyorlamaysiz?

Vazifalar ro'yxatini qayta tartiblash, o'zingiz bilan olib ketish uchun tushlik qilish yoki hatto studiyada foydalanishni rejalashtirgan asboblarni joylashtirish orqali siz ertalab oyoqlaringizni turg'azishingiz va haqiqiy ishga kirishishingiz mumkin. Kecha oldin kuchingiz bo'lganda, bu ishni bajaring. Uyg'onganingizda qanchalik kamroq tashvishlansangiz, kunni boshlashga shunchalik tayyor bo'lasiz.

Eng muhim vositangizga g'amxo'rlik qiling: tanangiz

Kundalik studiya ishining og'irligi kasbning eng muhim vositasi - tanangizga zarar etkazishi mumkin.

Agar siz ertalabki mashqlarning muxlisi bo'lmasangiz, ertalab tanangizni boshqa yo'l bilan harakatga keltirishga harakat qiling. Uyingizda yoki studiyangizda qilishingiz mumkin bo'lgan yoga mashg'ulotini toping yoki quyosh chiqqanda mahallada sayr qiling. Siz tanlagan narsangizdan qat'iy nazar, ertalab birinchi navbatda tanangizdan foydalanish baxt va mahsuldorlik darajasini oshiradi.

Hech bo'lmaganda, yotoqdan turganingizda bir nechta cho'zilishlarni bajarishga vaqt ajrating.

Tiz cho‘zilishi, mushuk-sigir yoga pozasi va kobra cho‘zilishi kabi cho‘zish mashqlari (barchasi ko‘rsatilgan. APM Health'dan) sizning belingiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin, shu bilan birga Namoz holati va Bilakka erishish qo'llaringiz va bilaklaringiz sifatida ham tanilgan ushbu bebaho ijodiy vositalarni Flex qiladi.

Rassom sifatida hayotingiz tanangizga bog'liq. Unga g'amxo'rlik qiling.  

Eskiz yoki fikr yoki kuzatishni chizing

O‘yin oldidan sportchi isinishi kerak bo‘lganidek, rassom ham bir necha ijodiy mashqlar bilan miyani ijodkorlikka tayyorlashi kerak.

Ertalab rasm chizish - ertalab birinchi navbatda to'shagingizni qilishning yangi usuli.

Ertalab to'shakni yig'ish, o'zingizni vazifalarga tayyorlab, kun bo'yi unumdorligingizni oshirishi isbotlangan. Siz to'shakni yig'asiz, miyangiz biror narsani bajarganingiz uchun mukofotlanganligini his qiladi va ko'proq vazifalarni bajarishni xohlaydi.

Rassomlar uchun ertalab rasm chizish miyangiz uchun ham xuddi shunday bo'lishi mumkin. Bittagina chizma sizni ijodkorlikka olib keladi.

Nonushta paytida daftarni olib, bir nechta g'oyalar yoki kuzatishlarni yozib oling, ushbu usullardan birini sinab ko'ring. yoki qayerdan boshlashni bilmasangiz, ijodiy taklifni tanlang.

Nima yaratganingiz muhim emas, nima yaratganingiz muhim. nimadur. Har kuni ertalab kichik bir narsa qilish orqali siz "bugun men o'zimni ijodiy his qilmayapman" to'sig'ini engishingiz mumkin. Bundan tashqari, sizni keyingi ishni qilishga nima ilhomlantirishini hech qachon bilmaysiz.

Yangi narsalarni o'rganish uchun besh daqiqa vaqt ajrating

Ertalabning bir necha daqiqasi bo'lsa ham, yangi narsalarni o'rganishga vaqt ajrating. Ishga ketayotganda biznesga oid podkast yoki audiokitobni tinglang.

Ijtimoiy tarmoqlarni aylantirishni bir nechta paragraflar bilan almashtiring yoki sevimlilaringizni aylantiring.

Vaqt o'tishi bilan bu tadbirlar qo'shiladi va yil oxiriga kelib siz umumiy muvaffaqiyatingizga hissa qo'shadigan bir nechta kitob va o'quv materiallarini o'qigan, tinglagan yoki ko'rgan bo'lasiz. Eng muvaffaqiyatli odamlar va rassomlar hayotlari davomida o'rganishga intilishadi.

, siz elektron pochtangizga yuboriladigan har kuni bepul besh daqiqalik darslarga obuna bo'lishingiz mumkin, u erda biznes maslahatidan tortib shaxsiy rivojlanishgacha bo'lgan hamma narsani o'rganishingiz mumkin. Miyangizni faollashtirish va yangi kunga tayyorgarlik ko'rishning ajoyib usuli!

Maqsadlaringizga erishing

Maqsadni belgilash haqida eshitishdan charchagandirsiz. Ammo sayyoradagi deyarli har bir muvaffaqiyatli odam ulardan foydalanishining sababi bor.

Maqsadlar katta ishlar uchun zarur bo'lgan yo'nalishni belgilaydi. Shunday qilib, har kuni ertalab qanday uzoq muddatli maqsadlarga erishmoqchi ekanligingizni ko'rib chiqing va bu erda asosiy narsa: buni amalga oshirishga yordam berish uchun har kuni kichik bir narsa qiling.

Ushbu Instagram hisobini o'rnating. Ushbu seminarga yoziling. Ushbu xabarnomani yuboring. Keyin muvaffaqiyatingizni nishonlang - axir, siz uzoq muddatli maqsadingizga ancha yaqinsiz! Yaxshi kayfiyat sizni davom ettirish istagini uyg'otadi.

Maqsadlaringizni yozib, ularni har kuni ko'rib chiqish orqali siz o'zingizga ijodiy qarashlaringizni eslatasiz va nima muhimligini aniqlashni osonlashtirasiz.

Vazifalar ro'yxatini tekshiring

Maqsadlaringizni yozishning ajoyib tomoni shundaki, har bir maqsadda unga erishish uchun harakat rejasi mavjud.

Maqsadlaringizga erishishda qayerda ekanligingizni bilish uchun ertalab qilinadigan ishlar ro'yxatini ko'rib chiqing. Ushbu qadamlarni va kichik narsalarni qog'ozga yozib qo'yish sizni tezda ishga tushiradi. Qayerdan boshlash haqida o'ylash uchun vaqtni behuda sarflamang. 

Avval qaerdan boshlash kerak?

Aksariyat ekspertlar kunning eng katta vazifangizni bajarishni tavsiya qiladi. Nega? Siz kuchingiz va g'ayratingiz tugaguncha loyihaning ushbu tog'ini engib o'tasiz. Yoki, agar bu eng katta qiyinchilik bo'lmasa, sizni eng ko'p hayajonlantiradigan narsani tanlang. Ushbu hayajondan o'z foydangiz uchun foydalaning va ishlarni bajaring!

Odatdagidek turing

Muntazammi? Ammo shu narsa san’atkorlarni kundan kun haydab ketmaydimi?

Ajablanarlisi, yo'q! Aslida, ko'p diqqatlarini jamlash, tartibga solish va borishga tayyor turish.

Agar sizga tezda boshlash kerak bo'lsa, buni ko'rib chiqing pozitivlik amaliyoti va sog'lom nonushtani o'z ichiga olgan rassomlar uchun maxsus yaratilgan. Agar kunni to‘g‘ri, kutilmagan hodisalarsiz boshlasangiz, o‘zingizni baxtliroq va ijodiyroq his qilasiz.

Tartibda bo'lish uchun kuniga bitta narsani qiling

Bu muqarrar - agar sizning studiyangiz yoki biznesingiz chalkash bo'lsa, siz rassom sifatida ishlay olmaysiz.

Agar siz doimo san'at asaringiz qaerdaligini, har bir asaringizni kimga sotganingizni yoki qandaydir muhim ma'lumotni qanday olishni aniqlashga harakat qilsangiz, yaratishga e'tibor qaratish deyarli imkonsiz bo'lishi mumkin. Stressning o'zi meni aqldan ozdiradi.

Badiiy biznesingizni tashkil qilish, agar eng yuqori qismida bo'lmasa, vazifalar ro'yxatining muhim elementi bo'lishi kerak.

sinab ko'r   rassom sifatida tashkil qolish uchun bepul. Keyin har kuni ertalab san'atingizning biznes tomonini yangilab turish uchun maqsad qo'ying. Inventarizatsiya, jadval va savdolaringizni ko'rib chiqing va qaysi mijozlar bilan uchrashishingiz kerakligini, qanday hisob-kitoblarni topshirishingiz kerakligini, qaysi galereyaga ishni topshirishingiz kerakligini va ishingizni qayerdan olishingiz kerakligini bilib oling. Keyin hisobotlarni, inventar ro'yxatlarini osongina chop eting va biznes g'oyalaringizni ko'rib chiqishda maqsadlaringizni kuzatib boring.  

Kunning qolgan qismini ijodkorlik uchun to'g'ri kayfiyatda o'tkazish mumkin.

va Artwork Archive sizning san'at biznesingizni qanday yaxshilashi va muvaffaqiyatga erishish yo'lida sizga yordam berishi mumkinligini bilib oling.